如何克服拖延症提高工作效率

如何克服拖延症提高工作效率

如何克服拖延症提高工作效率？我们都知道职场的竞争是很激烈的，想要在职场中工作效率变好就要不断的学习，但是有些人会有拖延症，下面分享如何克服拖延症提高工作效率。

如何克服拖延症提高工作效率1

一、分清主次学会运用二八法则

1、分类：生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题。成功者花时间在做最重要，而不是最紧急的事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，依次完成。你发每封电子邮件时不一定要字斟句酌，但是呈交老板的计划书就要周详细密了。

2、分解：把大任务分成小任务。

二、消除干扰

关掉QQ，关掉音乐，关掉电视将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。

三、互相监督

找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。

四、设定更具体的目标

如果你的计划是我要减肥，保持好身段，那么这个计划很可能流产。但如果你的计划是我每周三次早上七点起床跑步，那么这个计划很可能被坚持下来。所以，你不妨把任务划分成一个个可以控制的小目标。当你的家里看起来像一个垃圾站时，让它立刻纤尘不染可能是一件不现实的事，但是花十五分钟把洗手间清洁一下却也不算太难。

五、不要给自己太长时间

心理专家弗瓦尔发现，花两年时间完成论文的研究生总能给自己留一点时间放松、休整。那些花三年或者三年以上写论文的人几乎每分钟都在搜集资料和写作。所以，有时候工作时间拖得越长，工作效率越低。

六、别美化压力

不要相信像压力之下必有勇夫这样的错误说法。你可以列一个设定短期、中期和长期目标的时间表，以避免把什么事情都耽搁到最后一分钟。

七、寻求专业的帮助

如果拖沓影响了你的前程，不妨去看看心理医生，认知行为疗法可能会有效。

如何克服拖延症提高工作效率2

如何提高工作效率

1、充足的睡眠。

俗话说：“会休息的人才会工作。”对于职场人士来说，工作将一直伴随着自己的生活，所以，有一个规律的作息时间，保证充足的睡眠时间才能精力充沛的去工作。我建议职场人士每天10点睡觉，早上7点起床，中午午睡半小时，相信在睡觉充足的情况下，一定能集中精力，高效完成工作任务。

2、提前半小时到公司。

职场人士都知道，迟到是一种不好的表现，提前到却有很多好处，最重要的就是可以不慌不忙的吃完早餐，提前准备今天的工作。俗话说“早起的鸟儿有虫吃”，提前进入工作状态，把一切事情都做在前面，提高工作效率，这样才有多余的时间学习，才有信心在职场打拼下去。

3、加强专业技能的学习。

很多人说，大家会的东西我都懂，但为什么我就是做得比他们慢呢?难道是智商差异?其实，还是因为专业功夫不到家，人们常说，“熟能生巧”、“刀要经常磨才会快”，工作技能也是一样，广懂还不行，还得熟练。所以，职场人士要多练兵，不能抱怨这些都是机械重复性的工作，更不能因这些概念而不去动手。

4、制定一份工作表。

职场人士可以制定一份工作表，在表格上列出自己每天要做的事情，并且在完成这些事情的时候，按照难易程度来做，可以先做简单的'，然后处理几个比较复杂的，这样比较有针对性，目的性也比较强。因为简单的事情做得很快，当看到很多项事情处理得没几件时，人的心里就会变得很轻松，在放松的状态下工作，效率自然高啦!

我再给几条提高工作效率的tips：

1、对于工作压力和任务，有一个积极挑战的心态。

2、每天早上先喝一杯水，放松一下心情。

3、慢慢摸索工作的规律，掌握一些工作方法和技巧，切忌蛮干。

4、多看书，多行走，去了解不同的人和事，拓宽自己的思维，这样可以多一些思考方法。

5、面对工作难题，要集中精力去攻克。

6、下班前，将明天的事情先列出一个清单，让自己心里有数，明天应该有一个什么样的工作进度。

7、联系顾客时，电话是最高效的方式了，不要用Q神马的去浪费时间了。

8、下班前不管多累，都要记得整理一下办公桌。

9、工作时精力高度集中，不要一心多用。

10、工作中出现错误，要立刻进行反思，看看是不是自己思维上的问题。

11、做选择一定要考虑周全，有了答案就要果断做决定。

12、你的文件夹整齐吗?这你得好好关心一下，因为找东西的速度直接关系到你的工作效率。

13、吃完午饭后，一定要午睡，不要和其他同事聊八卦、拉家常，这样只会让你整个下午都昏昏欲睡。