武当养生内功天盘,是我国道家最具有代表性的功法。它不仅适合青少年修炼,亦适合身体基础好的中老年选择部分动作练习。这套我国独有的天盘功,亦可与印度瑜伽相比美,它是我们中国人的“瑜伽”。她阴阳相生、刚柔相济、动作优美、姿显神功。如果从中老年时期练习,长期坚持,可保童身不老。如果从中老年时期联系,长期坚持,可达枯木逢春,返老还童之效。