马步和桩功的区别是什么？ 相当疑惑。

马步是桩功的一种。中国武术分内家拳、外家拳，练习分上盘、下盘，而马步只是下盘功夫的一种练习法。此外，还有梅花桩、七星桩等外家拳的活桩，也有无极桩、太极桩等内家拳的定步桩。桩功有很多种，马步只是常见的一种基本桩。就马步桩吧，还有四平马、钳羊马等区别呢。不知道你练习哪种武术，具体练哪种，也是不一样的。我练习陈氏太极拳，我站的就是混元桩、无极桩、太极桩，练习身法，就走八卦桩，练习腿力，就站马步桩（四六马，也叫偏马步），弓步桩，等等。这要根据你具体的练习而定。比较笼统，希望有点帮助。