太极拳是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。
太极拳估计现在有十几种；有些是真大师，有些也是为了生存，自我吹捧。
太极拳第一步也无非就是通过肢体运动，促进血液循环，增进健康。它的外在肢体动作基本就是武术的攻防技术，只不过和西方体育比起来更强调整体的；手眼身步配合。
第二步就相对复杂了；关于‘气’的概念，扯到中医理论，传统哲学的气 ；其实只要看《中医基础理论》就明白了