要想改变气质，那就要养气，气壮则气质佳，从练法讲三家拳都养，但看如何练，你问的问题很难回答，原因是这个主要在你个人如何去练，方法不得当，功夫下不到，练什么都没用，就你所想改变气质，没十年八年日复一日我觉得肯本不可能，在武术界来讲，改变气质实际上练功得法在精神体制品质各个方面都通畅一种表现。其实换言之，你如果能静下心来每天从事枯燥无味的拳术练习到一日不练心难受的的时候，本身你也就静下来了，人静下来，潜在很多东西都在改变，也就是你所说的气质。