72路谭腿怎么练

弹腿，又称潭腿，谭腿.这三种名称是说明它的来源有三种说法；一说

是此拳腿法快速屈伸，弹伸突出，故称弹腿；一说是此拳起源于山东龙潭寺，

故称潭腿；一说是此拳系河南谭家沟谭某所创，所以又叫谭腿.

弹腿在回族中流行较广，故有"教门弹腿"，"回门秘拳"之说.弹腿

在山东，河北，河南一带流行较普遍，回民中多传授此拳.

弹腿动作简洁，对称，但对爆发劲要求较高，讲究实用，故拳谚说:"手

是两扇门，全凭腿打人，弹腿四只手，人鬼见了都发愁."

现代流传的弹腿套路，有十路，十二路，六路三种.十路弹腿发腿与裆

平；十二路弹腿发腿不过膝，又叫寸腿；六路弹腿是在上述两种基础上简化

而成.弹腿有单练，对练，对练也称"双人弹腿".

弹腿步型多弓步，马步，手法多拳法，掌法，腿法多弹踢，蹬，踹，练

时要求招式清楚，干净利落，劲遒力达.

弹腿的技击特点，可从十呼弹腿歌诀中看出；"头路冲扫似扁担，二路

十字巧拉钻，三路劈砸倒拽梨，四路撑滑步要偏，五路招架等来意，六路进

取左右连，七路盖抹七星式，八路碰锁躲转环，九路分中掏心腿，十路叉花

如箭弹.

"练拳不练腿，到老冒失鬼"，因此"一路一法"的弹腿也被看成是武

术基础训练项目之一.

它的特点是拳法清晰，动作简单，实用价值较高.所以习北派武艺的多

以弹腿为根本.弹腿是老一辈武术家公认的一套有价值的套路.它适合初学

武术的青少年作为入门的基础套路.

建议拜师求艺。