怎么戒掉看不良视频的习惯？你有什么好的办法吗？

我认为戒不戒的搁一边，要适量，你要每天都得看，三天不看就难受，那是得戒一戒，要是偶尔看，偶尔释放一下，那没问题的，不要有负罪感，平常心对待，解决生理需求的正确方式，很正常的一件事。怎么戒掉看不良视频的习惯？你有什么好的办法吗？

很多人说的言之凿凿，好像肯定可以戒掉。其实，这个东西，多半是无聊时候的一种宣泄而已。如果你很忙，忙着事业；或者你有很好的女朋友，一直腻着女朋友，去游玩什么的，那实在就没时间看无聊视频了，找个事让自己忙起来，你绝对不想再有这坏习惯了！实在不行去工地搬一个月的砖。

努力生活，拿出闲置的时间去学习，去健身让自己阳光起来，去社交，出去走动，看一下世界的风景，让自己变得更优秀，一切会更好，想办法让自己充实，学习，运动，思考，都会让你没时间思考这些事情，有决心清除与删除，总比心心念念好哦，如果你不良习惯已经处于病态的情况，也许这是一种疾病，还得去心理医院看心理医生，有这样的专门的心理医生的，给予你心理治疗。

从个人的内部因素来说：培养积极的兴趣爱好，比如体育锻炼，看书，看一些励志的电影，养成正确的生活习惯，来转移注意力。不要让自己显得空虚寂寞冷，有很多的事情可以做，如果你是学生，多学习；如果你工作了，想心思把工作做到精益求精，总之让自己忙起来！找自己一个喜欢的东西，去做，例如摄影，爬山，打篮球，踢足球正因为这股劲使完累只有睡觉了。拒绝狐朋狗友，不去酒吧，ktv容易使得人想起哪方面的地方等等。