艾灸插画设计-艾灸的灸量也就是每次灸多长时间合适，我们应该如何正确界定灸量呢？

90后是时候该养生了！6款艾灸盒横向评测，看看哪款最值得买呢？

时光荏苒,岁月如梭,转眼间90后都已迈入了三十而立之年。作为80后的我,潜意识里一直觉得90后还小,殊不知他们都已陆续到了成家立业的年级,看看自己都已快奔四了,只能感叹时间如白驹过隙。在这次疫情之后,大家越来越关注健康了,养生也开始年轻化,80、90后对养生的关注度已上升到了一个前所未有的高度。996的工作状态和不规律的生活方式,早已让我们放下了最后的倔强,直面人到中年的健康危机。

其实除了在保温杯里泡枸杞外,还有很多养生方式,今天要和大家分享一种很不错的养生方式--艾灸,艾灸历史悠久,最早可追溯到西周时代,关于艾灸相关的内容我这里就不展开说了,感兴趣的值友可以自行百度了解。也许大家对于艾灸的概念还停留在如上图中一样的明火艾灸,其实早已不是如此了,艾灸也可以变得很时尚、很前卫,科技已经重新定义了艾灸。

现在市面上推出了很多便携式的艾灸仪,可随身携带,安全无烟,使用起来也特别方便。这次购入了6款艾灸盒来进行横向评测,分别是薇新、脊安适、左点、金稻、科爱、允宝,这6款艾灸盒在艾灸方式、便携性、价格等方面都有所区别,那么到底哪款艾灸盒最值得购买呢?大家耐心看完本文就会有答案了。

1、薇新i系列石墨烯便携艾灸盒

▲如果我不告诉你,你肯定想不到这是一款艾灸盒,就如我上文就提到现在的艾灸可以变得很时尚、很前卫。这款薇新石墨烯便携艾灸盒外形时尚轻巧,设计别具匠心,而且颜色也很丰富,除了我购买的这款优雅白外,另外还有宝石红、碧玺绿、深海蓝三色可选,如此外观设计即使年轻人看了也能欣然接受这种传统的艾灸。

▲这款薇新艾灸盒整体采用了抽拉式设计,外面的套筒和艾灸底座是采用磁吸方式连接的,轻轻一拉提手就能方便地取出艾灸盒。两个小巧圆润的艾灸头也是通过磁吸的方式固定在艾灸底座上,其实这个艾灸底座就是充电盒,艾灸头通过两个金属触点与充电盒接触实现充电。

▲艾灸底座背面还别有玄机,这里可以用来收纳电源线和艾灸贴,这设计相当巧妙,大大提高了便携性,再也不用担心电源线和艾灸贴没地方放了。

▲薇新艾灸盒的艾灸头十分小巧,每个重量仅为20g,是目前我在电子艾灸市场中发现的最小的艾灸头。贴在身上艾灸时也丝毫感觉不到重量。艾灸头采用了石墨烯发热片,发热升温十分迅速,可实现3秒即热,石墨烯在发热过程中会散发出的远红外光波波长与人体散发的光波波段相近,艾灸头表面放射状的针孔也有利于远红外光波直接作用于身体部位。

▲艾灸头操作起来十分简单,长按顶部按键可开机,然后可以通过按键切换三种艾灸模式,绿色为温和灸,蓝色为温热灸,红色为热透灸,可以根据不同的实际需求来选择艾灸模式。

▲薇新艾灸盒配套的艾灸贴,每贴均为独立包装,携带起来比较方便。艾灸贴中除了陈年蕲春艾草外,还包括生姜、桉叶、冬青等成分。包装中附带有一盒30片艾灸贴,另外还有2片试用装,一灸一贴,一粘即用,特别方便。

▲来看看薇新艾灸盒的使用方法,取一个艾灸贴,撕掉背部双面胶贴在艾灸头底部的金属面上,再撕掉另外一面的保护纸以及内部的成分保护纸,最后贴在需要灸的部位就行了,使用起来十分方便,无烟无火,一贴即可。

▲想灸哪里就贴哪里,使用起来十分方便。

2、脊安适艾灸盒

▲脊安适艾灸盒的外观设计与薇新艾灸盒一样,走的是时尚设计,至少会比较吸引年轻人。脊安适艾灸盒有玉石白、曜石黑两色可选。

▲脊安适艾灸盒左右各有一个艾灸头通过磁吸方式与底座相连,和上面的薇新艾灸盒一样,底座即充电座,电源线只要连接到底座上就可以给艾灸头充电了。

▲脊安适艾灸盒配置有两个艾灸头,顶部设置有一个按键,周围有一圈灯带,单个艾灸头重量为33g。艾灸头侧面有两个金属触点,是用来与底座相连进行充电的。

▲长按艾灸头顶部开关可开机,使用时***有三种艾灸模式可选,白色灯为舒适灸,温度约为60℃;蓝色灯为温疗灸,温度约为65℃;红色灯为热灸,温度约为70℃。

▲脊安适艾灸盒配套的艾灸贴,每包各有两贴,正好适合两个艾灸头同时使用。艾灸贴中采用了三年陈放的大叶艾,有效成分含量更高。包装中附带了一盒艾灸贴,***10片。

▲演示下脊安适艾灸盒的使用方法,其实同上面的薇新艾灸盒完全一样,而且同样也有三种艾灸模式可选,只是艾灸头和艾灸贴有所区别而已。

3、左点小艾2智能艾灸盒

▲这款左点小艾2智能艾灸盒与前面两款完全不同,这款属于非接触式艾灸盒。这款左点艾灸盒的颜值还是蛮不错的,外观设计充满了米家风格,这款产品确实跟米家有点关系,是小米有品旗下的生态链产品,而且还可以接入米家App。

▲左点艾灸盒底部是加热仓,四周有8个红外灯。

▲演示下如何放入艾饼,只要逆时针旋转底部加热仓门即可打开,然后放入艾饼,在反方向锁定即可。

▲左点艾灸盒顶部黑色面板中间位置是显示区域,底部是触摸按键区,长按圆点可开启,通过两侧的箭头可以调节温度和时长。

▲左点艾灸盒的使用方式与上面两种艾灸头是用区别的,毕竟体积要大很多,它是借助绑带来使用的。安装绑带需要先取下加热仓门,再把金属扣卡入两侧的凹槽内即可。

▲左点艾灸盒使用时是用绑带固定在身体上的,包装内配两根长短不一的绑带,绑带具有很好的弹性,而且还可以通过魔术贴来调整长度,适合身体各个部位使用。

▲用绑带把艾灸盒固定在膝盖上部,确定好位置后只要拉紧绑带固定住就行了,使用也很方便的。

▲这款左点艾灸盒可以接入米家App,实现智能互联,这个功能蛮实用的。在手机上调节要比在机身面板上调节来得更加方便,而且在App中还有五种预制的艾灸模式可以选择。

4、金稻电子艾灸盒

▲这款金稻电子艾灸盒其实跟上面的左点艾灸盒差不多,只是造型有点区别。

▲金稻艾灸盒底部,四周分布着8个红外线灯。

▲来看看艾饼是如何放入的,跟左点的艾灸盒又有点区别,金稻的艾灸盒采用了翻盖设计,按下侧面的按钮后可以打开底部的防护罩,然后就可以放入艾饼了。

▲金稻艾灸盒顶部的黑色面板下面隐藏了显示屏,下面是三个实体按键,可以设置温度和时长,温度可调范围为100~180℃,时长可调范围为5~60min,可以满足各种使用需求。

▲金稻艾灸盒是通过绑带固定在身体上的,绑带长度可调,在各个部位使用都没问题。

5、科爱艾灸盒

▲这款科爱艾灸盒的外观相比前面两款略微有点落伍,可能不太会受年轻人待见,当然这对其功能是没有任何影响的,谁让我们都是颜值派呢。

▲科爱艾灸盒底部,周围一圈设有硅胶垫,与身体部位接触时密封性会更好。

▲演示下科爱艾灸盒是如何安装艾饼的,同时按压侧面的两个开关可以取出艾饼腔支架,然后放入心形艾饼就可以了。

▲这款艾灸盒同样也是采用绑带来固定在身体部位的,配有一根短绑带、两根长绑带,使用时可以通过魔术贴来调节绑带长短。

▲科爱艾灸盒是没有内置电池的,所以必须连接电源线后才能使用。连接电源后,长按电源键可以开机,然后就可以调节温度和时长了,采用触摸式操作,使用起来还是比较方便的。

▲在底部艾饼加热区域四周设置有一圈红外灯,不过这个灯可以在控制面板中关闭。

6、允宝微烟小悬灸艾灸盒

▲这款允宝微烟小悬灸艾灸盒其实和上面五款艾灸盒是完全不同的产品,它在明火艾灸的基础上做了优化,实现了微烟艾灸,不过使用起来还是很方便的。

▲每盒允宝小悬灸***14个,一个一灸,也就是每盒可以使用14次,这包装还是相当别致的。

▲来看看艾灸盒的结构,盒子分上下两部分,上半部分是悬灸,采用特殊设计的支架固定艾柱,下半部分是底座,装有锡箔滤网。两个部分采用内外嵌套结构,阻力恰到好处,可以旋转上盖的高度来调节艾灸盒的温度。

▲演示下允宝小悬灸的使用,需要用到火源,取出上半部分,点燃艾柱后,再装上底座,然后粘贴到需要艾灸的部位。

▲艾灸盒底部采用了3M压敏胶,直接粘贴在需要艾灸的部位即可。

▲看看使用后的情况,艾柱整个会掉落,但还是呈整体状态,所以也不用担心艾灰从小孔中散落出来。

以上就是这次要横向对比的六款艾灸盒,艾灸原理各有不同,大致可以分为三种类型,薇新和脊安适为一类,左点、金稻、科爱也是一类,允宝又有所不同,它只是明火艾灸的优化产品,不过便携度也很不错。

▲三类产品使用的艾材也是不同的,薇新和脊安适是使用艾贴的,左点、科爱、金稻是使用艾饼的,而允宝本身就是一次性使用的,包括了艾材。

最后总结下这六款市面上主流的艾灸盒产品。这六款产品价格从149元至699元不等,艾灸的原理也各不相同,大致可分为三种类型,这点上面以提及过。这三种类型的产品个人最推荐的还是薇新和脊安适这种采用艾灸头的产品,艾灸头小巧且重量轻,可直接贴在需要艾灸的部分,使用起来十分方便,而且还带有充电底座,整个产品的便携性很好,尤其是薇新艾灸盒,单个艾灸头重量仅为20g,而且在底座上还设计有充电线和艾灸贴的收纳位置。左点、科爱、金稻这三款的艾灸原理是一样的,通过加热仓加热来进行非接触艾灸,这类产品体积相对更大,便携性就差了很多,而且是采用绑带固定的,不一定任何部位都能使用,肯定没粘在艾灸部位的那种方便。最后这款允宝的艾灸盒其实和前面五款都有所不同,它的艾灸原理还是最原始的,只是在产品结构、便携性上做了优化,实现了微烟艾灸,同时便携度也很高,一盒一灸,用完扔掉即可,不过有个弊端,长时间灸同一个部位,会造成色素沉淀,小姐姐们特别要注意。

总的来讲,前面5款艾灸盒是千年艾灸古法与现代科技相结合的产物,它们重新定义了艾灸,尤其是薇新和脊安适这两款,真正实现了随身携带、随时养身。另外后期使用成本也需要关注下,脊安适的艾贴还是有点小贵的,算下来要4元多,相比之下薇新的就要便宜多了,只有前者的一半。另外,薇新和脊安适还有一个很大的区别,薇新艾灸盒采用了石墨烯发热片,石墨烯发热可以散发远红外光波,媲美明火艾灸的效果,而脊安适采用的是普通陶瓷加热。左点和金稻这两款产品除了使用艾块外,还可以使用其他灸材,就是便携性差点,而科爱竟然还没内置电池,这里就不多说了。允宝是传统明火艾灸的升级版,不过单次使用的价格真心不便宜啊。

好了,以上就是这六款产品的使用体验,仅代表我个人的观点,大家购买前最好再去商品页面详细了解下,合适的才是值得买的。

中医讲究“阴平阳秘,精神乃至”,意思就是说不管什么疾病,都是因为阴阳失衡导致的,我们治疗目就是想办法建立新的平衡。艾灸作为中医治病的一种手段,其发挥作用主要是依赖穴位刺激和温热刺激,这个刺激我们就可以认为是灸量,灸量大小决定了艾灸疗效,但是这个刺激量是无法用定量去衡量。《医宗金鉴·刺灸心法要诀》有“凡灸诸病,必火足气到,始能求愈”之说。

灸量不单单是每次灸多长时间,其主要包括穴位选取,灸火大小,艾灸时间,艾灸距离,艾灸频率以及艾灸疗程等。临床灸量需因时因地因人因病制宜,也就是说艾灸因不同时间,不同地点,不同人,不同疾病,选择不同穴位针对性的艾灸。

对于题主所说单次艾灸时间长短,其实在临床中也是没有具体限制,我们是需要根绝患者疾病的病情程度,患者本身体质以及艾灸时间、地点等因素综合考虑。比如夏天天气炎热阳气旺盛,我们艾灸时就需要尽量单次时间短,适当延长艾灸疗程,以防单次温热刺激太过导致患者出现伤阴症状。相反,我们在冬天艾灸时可以延长每次的艾灸时间,这样对于缩减疾病的恢复周期也是可以起到辅助作用。

单次艾灸时间的长短,还收到选穴的影响,对于头面部的穴位,一般艾灸时间不宜过长,而对于胸腹部穴位以及某些嗜热性穴位(如足三里)则可以适当延长单次艾灸时间。单次艾灸时间长短是需要在长期工作中总结和归纳,不能千篇一律、一概而论。对于初学者可以适当缩短单次艾灸时间,这样可以防止刺激太多而得不偿失。

这个问题提的非常具有专业性。以前很多网友,都会说艾灸经常交可以吗?那这个问题就是更具体,我们每天灸多长时间,每个穴位就多长时间。那么今天我就来讲一下这个比较专业性的问题。

每天教多长时间,或者每个穴位灸多长时间这个专业术语。叫灸量。

那这个灸量是什么意思呢?我先给大家解释下什么叫做灸量。

先给大家解释下什么叫药量。我们吃西药都会有一个药量,比如说一天三顿一顿,2~4颗。

这个就是药量,那么这个灸量也是个药量的意思。作用!

那么我们。灸量是多少呢!嗯,我们正常的成年人一次可以灸60~90分钟。

那么每一个穴位它的时间是10~15分钟左右。

这是一个正常人的灸量啊,一定要注意正常成年人。

比如说这个人患了严重的感冒,怕冷鼻子塞。头痛。这个时候我们可以把灸量提高到两小时,甚至是三小时。

这个人感冒好了之后又恢复到一个正常人的灸量!

那么老人和儿童的灸量是每次半小时。

每个穴位5分钟左右。

这个时候老人我们还要区别是一个什么样的老人。比如说是一个60岁的老人身强力壮的,他的体质可能比那个壮小伙还要健康。天天去打太极,对吧?登山跑步。那么他的酒量又可以提高到一个正常成年人的灸量,假如说这个小孩对吧,他体质比较弱。那么我每次给他交20分钟。再根据艾灸后的反应灵活调整。

总之我们要掌握一个原则的就是,艾灸后一定要根治身体的反应及时做出灵活的调整。原先制定的计划可以根据艾灸后身体的反应。调整出一个合适的对策。千万不能死板硬套,按照原定的计划。我们身体反映才是指导我们这个艾灸,灸量是否合适的唯一标准。

今天主要是说的是每一次艾灸的灸量,那么设计的疗程设定的问题,我在其他的帖子里我也回答过。今天关于灸量的问题就回答到这里。

我是老吴和蕲艾,专注蕲艾种植加工。致力于艾灸文化的公益传播。喜欢中医艾灸的请关注点赞。

艾灸的灸量涉及到每个穴位灸多久,每次总体灸疗灸多久,满足什么客观标准算是一个正确的灸量,除了专业艾灸师长期的经验积累,各有体会甚至绝招以外,广大的小白如何居家把握一个适合的灸量应是特别普遍的刚需所在。

教科书和养生网络热帖大多说每穴常规灸15-20分钟,总体每次灸3-5穴,整体时间大概1小时之内,这仅是一个一般性的介绍,并没有说明就灸到什么程度算是达到了“灸透”的程度。因为在艾灸临床,只有真正灸透,才能灸到有感觉,有灸感,有疗效。不能达到灸透的标准,在一定意义上可以说就是耍流氓。

显而易见,是否“灸透”才是判断灸量是否合适的唯一指标。那么达到什么程度即为“灸透”了呢?

每个穴位都是经络的驿站或者经络气血流动的汇聚点,也是艾灸输注能量信息、粒子量子交换、光热辐射同频***振的枢纽关节点。因此,艾灸的时候,穴位一定要被“打开”,以方便艾灸的光热辐射、信息和能量能够通过穴位和经络渗进身体里面去,进而通过温热应激,激发穴位的感受器,并进一步通过经络和间质网络直接或者间接影响神经内分泌免疫网络等,发挥整体调节作用。而不是虚浮在皮肤表面,仅仅产生刺热灼热的皮肤感觉,其实质上就是在烤肉,而不是在艾灸,不分穴位经络的单纯炙烤,其临床治疗效果将会大打折扣。

“灸透”之后的结果是穴位必会出现“灸感”,除了常见的穴位局部温热甚至刺痛以外,还应该会出现穴位透热、扩热、传热、局部不(微)热远部热、表面不(微)热深部热、非热感觉,例如酸、胀、压、重、痛、麻、冷等。“灸透”的最高标准最好是能够“气至病所”,即灸感能传导直达病痛或者是目标调理部位。

在临床实践中,没灸之前,触摸穴位周围的肉、筋、骨头,通常比较僵硬,随着艾灸的进行,穴位周边的肉筋骨的组织会逐步发生改变,并能够通过触摸感受到,例如有弹性了,有韧性了,柔软顺和了,按压穴位,周边的软组织甚至骨头都会跟着动。不像没有施灸之前,比较僵硬,比较隔手和有违和感,上手一摸,大多只有皮动,其余的全部都不会跟着动。

除了消费者的主观“灸感”以外,有经验的艾灸师也能从自己的手法中,感知到是否“灸透”了,主要包括大约三个层面的变化:第一层是形顺质柔,主要是指穴位周边的筋肉有弹性,关节灵活,性体恢复了正常的姿态;第二层是气至病所:灸友感受到穴位局部和相关部位热了、麻了、痒了,“灸感”舒适;第三层是神清气爽:灸友觉得整个身心都舒爽服了。

综上所述,正确的灸量应该是因人而异,因灸而异,辨人施灸,因势利导,因人因时因地制宜才对。

首先,这个没有准确的时间,和量。

古时人们艾灸都是用艾绒做成小艾塔直接放在人体穴位上,或隔盐灸、隔姜灸、隔蒜灸、还有隔附子饼灸。每个小艾塔为一壮,都是灸单数壮,1、3、5、7、9壮数,认为单数为阳。艾灸其实就是补阳。至于壮数多少是要看症状的,书上写有的病重的灸膏肓穴灸百壮。

现在人们都是保健灸,都是悬灸:艾灸盒、手持、随身灸罐。都是离开皮肤的,直接灸容易起泡,现在人爱美起个泡客人可不干了。还让赔偿说是烫伤。所以都是悬灸,当然也有直接灸的像督脉灸,不过很少。

悬灸的药效就要小了,不如直接灸。所以时间也没有太确定,普通的小灸条、小艾柱,半个小时一个小时都没事,如果4.0或6.0的粗灸条时间就要少点了。当然要结合穴位的性,和客人的病症,时间上也有区别的。

一般大的艾灸养生馆都有中医技术主管辩证开穴位时间的。如果想调理身体还是去正规的艾灸管。

这个看个人体质及个人病的情况。对于大艾条来说,只有热力熏,熏时间长了,皮肤干燥,也累,还必须一个一个穴位灸,能坚持多长时间?即使能灸的时间长,估计人也坚持不下去。现在有一种新产品,是传统艾条的传承与创新,它与传统艾条的区别在于利用艾热、艾烟、艾精油,三管齐下,效率是传统艾条的几倍,而且方便,快捷,同时可以灸多个穴位,它燃烧15分钟相当于大艾条燃烧45分钟,每次可以灸几柱,重灸、连灸,灸透,效果好。人也不累。

图片供参考

静静的看你们这些人装13,这么多人就一个说对了半句。

又是这本书上说的这个,那本书上说的那个,我就想问一句:你们懂阴阳吗?

灸到什么程度算是伤阳,灸到什么程度会伤阴?

来个专业的,出来走两步

在古代中国,艾草就已是重要的民生植物。通常用于针灸术的“灸”。所谓针灸其实分成两个部分。“针”就是拿针刺穴道,而“灸”就是拿艾草点燃之后去薰、烫穴道,穴道受热固然有刺激,但并不是任何纸或草点燃了都能作为“灸”使用。艾草的气味肯定也同时发挥了一定的作用。中国民间用拔火罐的方法治疗风湿病时,以艾草作为燃料效果更佳。

从业者使用艾条来温暖地区和经络穴,目的是刺激通过穴位的循环,并引起更平稳的血液和气流。有些人认为它可以治疗与中医“冷”或“阳虚”相关的病症。据称,艾灸减轻了身体的寒冷和潮湿,并且可以起到转动臀位的作用。

关于艾灸的第一本现代科学出版物是由日本医生HaraShimetarō撰写的,他在1927年对艾灸的血液学影响进行了深入的研究。两年后,他对该问题的博士论文被九州帝国大学医学院接受。哈拉的最新出版物出现于1981年。

Cochrane评价发现使用艾灸矫正婴儿臀位的证据有限,并要求进行更多的实验性试验。艾灸还被用于治疗疼痛,癌症,中风,溃疡性结肠炎,便秘,和高血压。系统评价发现,这些研究质量较低,阳性结果可能是由于发表偏倚。

艾蒿的平行使用

其他草药中的艾蒿常常被涂成涂抹棒。来自南加州的Chumash人有类似的仪式。欧洲人在枕头下放置艾蒿,以激发梦想;这种草药与盎格鲁-撒克逊时代的魔法实践有关。