练杨氏太极拳有哪些作用

1.练习杨式太极拳，可以增强腰部肌肉的功能，使腰椎得以保护，同时还可以改善腰骶神经功能。经常练习太极拳，可预防肾虚，起到祛病健身的作用。与此同时，泌尿系统的功能也能得到提高，对于抗衰老、保健养生都是十分有益的。

练杨式太极拳可以提高身体的免疫功能，癌症患者练杨式太极拳可以缓解疼痛，帮助身体产生新细胞，减少化疗的伤害。

2.一项临床研究显示，太极拳的慢动作在显著降低血压方面与高强度的有氧运动具有同等效果。练习太极拳还可以改善健身者的心肺血管功能，甚至包括做过冠状动脉迂回手术的病人。

3.练习太极拳还可避免过氧化脂质水平增高，可使血液非酶抗氧化能力显著提高，对改善老年人的血脂代谢、提高机体供氧能力、延缓衰老有着积极的作用。

4.练太极拳可以减轻的抑郁症，还能改善心态，减轻精神压力，治疗神经衰弱。

5.女性朋友练太极拳能调养血气，畅通经脉。

6.提高心肺功能，降低血压，汗流浃背而不气喘，适合心脏病、高血压练习。

7.缓解风湿关节炎，关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等。

8.治疗肠胃病，消化不良，坚持练太极拳对糖尿病的治疗起到了很好的作用。

9.太极拳对治疗心血管疾病，增强心肺功能，缓解颈、肩、背疼痛有显著疗效。

10.美国医学界频频发表有关太极拳研究的结果，证实练习有关医学专家评论，打太极拳每小时能消耗许多热量，是一种不流汗的减肥运动，对“谈肥色变”的当今世人，有不可抗拒的吸引力。

11.太极拳强调身心合一，长期打太极拳可缓解忧郁、紧张情绪，具有镇定作用，无疑给当今世界上处于快节奏、高压力状态下的人们带来了一线曙光。

供参考，望采纳~

山人运动祝拳友身体康健，运动畅快~