太极拳云手的动作要领

太极拳云手的动作要领：

1、坐腿转腰，右手下落，向右云摆画弧，勾手分开。

2、转腰向左移动重心，两手交叉向左画弧摆动，到左侧以后翻掌收脚并步。

3、向右转两手交叉向右摆动，然后到了右侧翻掌出脚。

4、转腰向左云，到左侧以后翻掌收脚并步。

5、转腰右云，翻掌收脚并步。

6、转腰左云，翻掌收脚并步。

动作分解：

1、转体松勾：重心后移，上体左转，左脚尖内扣（脚尖指向正南方）；左手向下、向右划弧，经腹前至右肩前，掌心向内；右勾手松开变掌，掌心向外；眼看右手。

2、左云收步：上体左转，右脚向左脚收拢，脚前掌先着地，随着全掌踏实，两腿屈膝半蹲，两脚平行向前，相距约10厘米成并步；左手经头前向左划弧运转，掌心渐渐由内转向外。

右手向下经腹前同时向左划弧运转，掌心渐渐由外转向内；左手停于身体左侧，高与肩平；右手停于左肩前；视线随左手运转。

3、右云开步：上体右转，重心右移，左手向左横开一步，脚前掌先着地，随着全掌踏实，脚尖向前；右手经头前向右划弧运转，掌心逐渐由内转向外；左手向下经腹前同时向右划弧运转，掌心渐渐由外转向内；右手停于身体右侧，高与肩平；左手停于右肩前；视线随右手运转。