专项训练八卦
···
只是招数吗？
少林拳包括有单练拳术小洪拳、大洪拳、罗汉拳、老洪拳、炮拳、长拳等···
目前内秘传的拳路就有234种，器械套路137种，合计371种···我不可能全写出来因为我也不知道！
少林寺武术将“三节、四梢、五行、身份、步法、手足之法、上法进法、顾法（开法、截法、追法）、三性调养法、内劲法”叫做十法，它是综合手、眼、身、法、步、精神、气、力、功、功防、内外、劲法、三性调养等方面总结出来的理论。练习少林武术必须明了十法，才能不出偏差，收效迅速。
三节：手肘为梢节、腰腹为中节、足腿为根节。
四梢：血梢、骨梢、肉梢、筋梢。
五行不用说
身法有八要：起、落、进、退、反、侧、收、纵。
招式：
袖里乾坤 一拍两散 大金刚拳 大金刚掌 大韦陀杵 大智无定指 如来千手式 天竺佛指 少林长拳 去烦恼指 伏魔杖法 因陀罗抓 多罗叶指 拈花指 易筋经 金刚指 降魔刀法 降魔禅杖 韦陀杵 韦陀掌 般若掌 寂灭爪 袈裟伏魔功 无相劫指 达摩掌 摩诃指 擒龙功 燃木刀法 龙爪手 鹰爪功 少林擒拿十八打 罗汉拳 如影随形腿
太极：
每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。
古传太极并无套路，原始骨架就是十三式，分别为定、进、退、顾、盼、棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠十三字组成，它概括了太极拳的主要法则。
因为太极拳适合养生 动作以柔为主 大部分老辈练家子都喜欢练，所以滋生了许许多多的太极派别，这就不具体说了，因为太多！
太极拳对人体各部位姿势的要求如下： 头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚； 颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张； 肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张； 肘——自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬； 腕——下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软； 胸——舒松微含，不可外挺或故意内缩； 背——舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼； 腰——向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺； 脊——中正竖直，保持身型端正自然； 臀——向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”； 胯——松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺； 腿——稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。
招式：
揽雀尾 白鹤亮翅 搂膝拗步 手挥琵琶 搬拦捶 如封似闭 斜飞势 肘底捶 倒卷肱 左右穿梭 左右野马分中云手 高挥马 双峰掼耳 海底针 闪通背 白蛇吐信 左右伏虎势 右下势 金鸡独立 指裆捶 揽雀尾 上步七星 退步跨虎 转身摆莲 弯弓射虎 如封似闭 十字手。
跆拳道
其实跆拳道是七分腿三分拳，但是由于竞技跆拳道的出现，对观众产生了一种误解就是：“跆拳道是练腿的。”
不过这么说也不无道理，跆拳道的拳法在实战中几乎没用。所以把跆拳道当作腿法专用也可以。
跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。
特点
跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道持术方法中主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。
跆拳道精神
礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折 不屈 勇敢 果断
分级
(1) 所有申请者必须达到最少间隔时间和年龄限制。 (2) 从品开始的人在5段之前可以享受更短的时间限制。 一二三品的持有者在十五岁以后，转换为相应的段位持有者（四品持有者，到了十八岁以后就成为了四段持有者）。 (3) 当一、二、三品持有者到了十五岁以后，如果希望晋升更高的段位，他可以申请参加段位考试。然而三品持有者到了十八岁以后可以申请四段，但是在十八岁以前只能申请四品。
白 带 （10级） —— 必修：基本动作或太极一章 白黄带 （9级） —— 必修：太极一章 （因这级别是给予一些学习时间较久而不能升上黄带之学员，例如年龄比较小的小朋友，因为动作还没能规范等原因升不上的，可授予此级别，但一般现在的道馆已经把这级别取消了） 黄 带 （8级） —— 必修：太极二章 黄绿带 （7级） —— 必修：太极三章 绿 带 （6级） —— 必修：太极四章 绿蓝带 （5级） —— 必修：太极五章 蓝 带 （4级） —— 必修：太极六章 蓝红带 （3级） —— 必修：太极七章 红 带 （2级） —— 必修：太极八章 红黑带 （1级） —— 必修：太极一至八章 黑 带 （1段 / 1品） —— 必修：高丽 升级年资：1年 年龄：15岁或以上，以下者为1品
黑 带 （2段 / 2品） —— 必修：金刚 升级年资：2年 年龄：16岁或以上，以下者为2品 黑 带 （3段 / 3品） —— 必修：太白 升级年资：3年 年龄：18岁或以上，以下者为3品 黑 带 （4段 / 4品） —— 必修：平原 升级年资：4年 年龄：21岁或以上，以下者为4品 黑 带 （5段） —— 必修：地跆 升级年资：5年 年龄：25岁或以上 黑 带 （6段） —— 必修：天拳 升级年资：6年 年龄：30岁或以上 黑 带 （7段） —— 必修：汉水 升级年资：7年 年龄：36岁或以上 黑 带 （8段） —— 必修：一如 升级年资：8年 年龄：44岁或以上 黑 带 （9段） —— 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 9年 年龄：53岁或以上
招式
基本技术有：直拳，上截防，中段内、外截防，下段截防。
前踢、横踢、侧踢、推踢、后踢、摆踢、后旋踢、下劈。
高级技术：双飞踢 旋风踢
另外还有些更难度高点的动作：腾空后踢、腾空侧踢、腾空后旋踢等一些腾空的高位腿法，一般用于击破表演。还有360单腿旋风踢，540腾空后旋踢等。
散打
散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。 散打目前来看是最为实用的功夫之一，在世界范围也有大批追随者。
另外散打讲究远踢进打贴身摔，理解字面意思就行了
招式
前滑步 后滑步 左滑步 右滑步 垫步 前垫步 后垫步
直拳、勾拳、摆拳
腿法在散打中占有很重要的益，拳谚道：“练拳不溜腿，到老冒失鬼”。武术中有四大击法即：踢、打、摔、拿。踢就是腿法，腿法在散打比赛中得分最，据统计占总得分的63.5%。多年来为什么腿法深受广大习武者的偏爱呢？因为腿法有四大特点。第一，腿居身体之下，每天担负着支撑身体的重大任务，再加对腿法作了专项训练，两腿十分有力量，同时大腿有人体最粗大的骨骼，下肌群也是人体最发达的肌群，腿和臂相比力量要大得多，当然戟力量自然要比拳大。第二，腿法进攻距离远，因为腿比臂长，拳谚道：“一寸长，一寸强”。第三，腿法进攻隐蔽性好，腿在人体之下，距离对方眼睛较远，故有进攻隐蔽性好之特点。第四，腿法进攻变化多，高可踢面，低可踢腿，可向四面八方戟入，有踢、踹、扫、摆、丁等20多种，有各种连环腿、拳腿组合，低配高、虚配实、左配右等连连出击，势势相承，变化莫测。 左蹬腿 右蹬腿 左侧踹腿 右侧揣腿 低边腿 中边腿 高边腿
击头抱腿摔 直拳别腿摔 拉臂过背摔 插裆扛摔 挡抓击腹摔 击颌撞胸摔
你是要写小说吗
写完后告诉我网址 我喜欢这类小说
另外
分给我吧！