与问题家庭划清界限的8种方法？

与问题家庭划清界限的8种方法

在深入探讨与困难的家庭成员设定界限的8种方法之前，了解什么是健康的界限很重要。健康的界限对于任何人际关系都至关重要，无论您是与同事、朋友还是家人打交道。为您认为可接受的行为设定界限对您的心理和个人健康至关重要。

健康的界限首先要确定让你感到舒服的行为、特征和行为，而不是那些让你不舒服的行为、特征和行为。如果家庭成员的侵略性、粗鲁或粗心的行为和行为导致您精神上的痛苦或焦虑，那么是时候设定一些健康的界限了。

1.把你的需求放在第一位

设定健康的界限首先要考虑您的个人需求并将其放在首位。考虑到您自己的需求，并将这些需求置于他人的需求之上，这是开始与难相处的家庭成员划定界限的好方法。请记住，您必须先照顾好自己，然后才能照顾好其他人。在确定您应该设置哪些界限时，把自己放在第一位是一个很好的起点。

2.珍惜你的时间并让别人也这样做

如果您觉得您的家人没有像重视他们自己的时间那样重视您的时间，那么您需要尽快设定界限和期望。不管他们的原因是什么，通过清楚地表达你对时间的重要性、价值和尊重并解释你对他们的期望来设定你的时间界限。如果他们继续优先考虑他们的需求而不是您的需求，请明确说明您需要关注其他优先事项并使用直接方法重新控制情况。

3.采取直接和友善的态度

了解如何与兄弟姐妹或其他难以相处的家庭成员划清界限，首先要采用一种友善而直接的方法。尽可能直接表达您的担忧、观点和设置健康界限的愿望非常重要。

如果您对采用直接方法感到紧张或不确定，请考虑练习您想说的话。在与家人面对面交谈之前，先对着镜子或与可信赖的朋友测试一下你想说什么。

4.为关系设定切合实际的期望

为你的人际关系设定切合实际的期望，接受你困难的家庭成员，并准备好在他们无视你的界限时承担后果通过这样做，您将减轻他们的有害行为对您和您的情绪或心理健康的影响。

5.避免参与家庭八卦

与家人八卦几乎总是会导致冲突和怨恨情绪。与难相处的家庭成员划清界限的最好方法之一就是不管在什么情况下都忽略家庭八卦。将自己从家庭八卦圈中移除也意味着 将自己从家庭冲突和戏剧中移除。当你远离家庭八卦时，就更容易避免家庭冲突和其他对你的心理和情绪健康起反作用的戏剧。

6.避免社交媒体

避免社交媒体与避免家庭八卦和闹剧密切相关，也是让自己远离家庭八卦和其他冲突的好方法。如果您遇到与家人的问题，避免妥协是开始设定健康界限的好方法，减少您在社交媒体上的时间是简单的第一步。当难相处的家庭成员在网上积极参与冲突时，远离社交媒体可以帮助您强化自己的界限，同时让您远离家庭冲突或其他闹剧。

7.学会说“不”

“不”这个词是解放和授权，尤其是当你为他人设定界限和期望时。学会说不会让你免于生活中无数的心痛，尤其是在与难相处的家庭成员打交道时。然对家人说不需要练习，但随着时间的推移会变得更容易。

8.说出来

如果您的情况允许进行讨论，那么谈论您的问题，并表达您的愿望是设置健康界限的绝佳第一步。抽出时间坐下来进行公开对话。如果你清楚而冷静地解释你对他们行为的立场并且他们的行为保持不变，你可能需要考虑采取更严厉的措施来加强你与这个人的界限。