我今年要高考了，可是最近头脑一直不清醒，整天想七想八的，没办法停下来，白天困了也睡不着，我该怎么...

我有一段时间遇到了学习瓶颈也是你这样的... 我那时候是每天熬夜 最后搞得白天昏昏沉沉 晚上困的时候也不让自己睡 睡的时候又总是睡不好总是做梦 起来以后又头疼 ...最后期末是一塌糊涂...

首先不知道你是不是每天晚上熬夜 ，如果是高三的话 不要给自己定睡觉的时间 晚上到了困的时候就一定要睡，因为这时候学习状态一定是比学习时间重要的 ...这样保证了白天的状态， 也许就不那么想在白天睡觉了。 如果是高二 那么现在没必要压力太大 最好每天十二点就睡。 当然如果晚上睡了白天还是困的话 建议你和同学多八卦八卦 说些自己感兴趣的事 就不会困了... 如果一定想睡 却睡不着的话 有两个建议 一是运动 ，下楼跑完两圈会有点累，清醒一会后再困的时候入睡就会简单；二是睡觉的时候闭上眼睛一定什么都不要想 放松自己一点 否则就算睡着了可能醒了也不舒服 还是昏昏沉沉的 。再就是如果是因为老师讲课困的话 就不要听了 自己在那写点练习什么的...

至于咖啡茶黑卡什么的， 据我尝试没什么作用 尤其是咖啡 对不同体质作用完全不一样 比如对我来说 完全就是催眠...

如果你是晚上失眠的话 听点轻音乐 在床上看会书 或者换个枕头 喝热牛奶 都会对入睡的有帮助。

最后每天不要让自己太紧绷 这样会恶性循环，最后不会有好结果的。注意让自己多放松 多运动 有好的学习状态是最重要的...这样对考试会有帮助... 如果逐渐形成一种良性循环 白天再困也会很少的 ，当然午休时间要保证。

这是我的一些经验 再加上你自己的一些思考 希望对你能有所帮助，最后用饱满的状态迎接考试！