什么是内家拳里的功夫上身？

谱云：先求开展后求紧凑，气缩而意不缩。很多人练拳，讲求意识放远，对不对？不错。然而你的意识远了，不能把形和气都带远了，内家讲平衡，给了你意我就得留气，都给了你就对我不利。当年答主师父有个绝技，交手之前吸一口气，平时萎缩的肌肉眼看着膨胀起来，答主多次模仿无果，请教师父，师父说：一、你气不足；二、你还是收不起来，太散。我说：师父啊，你这明明是放啊，怎么说我收的不够？

师父说：小X啊，你看着堆土，扔在地上散了一片，放进一个口袋里扎紧就能把人打死，你说这土是松的吗还是紧的？其实这土没变，是你用口袋把他收紧了，而他本身还是松的。我们练松是很好的，然而你要是没有这个口袋皮，还是打不了人啊。其次，明筋骨。不管是站桩还是行拳，问问自己是筋骨在驱动还是肌肉在驱动，当年师父给我演示筋骨功夫，让他150斤的孙子挂在小臂上玩单杠，然后自己胳膊上的肉还是软的。其实我在很长的时间里都在迷惑，这筋骨功到底有什么好呢？我练肌肉同样可以在力量上不输啊。后来渐渐明白了，区别不在力量在速度和灵活度。练习肌肉（增大维度）是做加法，增加自己的本钱；练习筋骨是减法，减去原本的负担。为什么我们要练筋骨、练丹田、练整？就是为了在动手的时候少关注一些东西。