习武有什么好处

长期练习武术可以提高锻炼者的骨密度与骨硬度，对预防骨质疏松具有非常明显的作用。同时，练习武术也能提高心脑血管的工作能力，有效提高血液中的含氧量，提高血管活力，降低心血管疾病的发生率。

武术健身对预防和治疗高血压有很重要的作用，通常来说，传统武术健身是一种低强度、长时间的有氧运动，可以使人体在锻炼身体的同时消耗脂肪，并增大肺活量、降低血黏稠、防止动脉硬化，从而达到降血压的目的，为人体健康提供有力保证。

扩展资料

1982-1986年，原国家体委进行了一轮大范围拳种挖掘工作，认定了129种拳种。其中，太极拳认定了陈、杨、吴、武、孙五派。虽然中国武术种类如此之多，但其实并非繁杂无序，就总体而论，可以有内外家、南北拳之分。

清代以后，民间将以太极、形意（心意、六合、意拳）、八卦、通背（内外兼修）等为代表的武术流派称为内家拳，此外的拳种统称为外家拳。

而外家拳又分南北两大流派，北派以长拳为代表，像六合、通臂、太祖、地蹚等均属此派系。南派主流在福建、广东两省，福建有龙、虎、豹、蛇、鹤以及五祖拳等，广东有刘、洪、蔡、李、莫以及咏春拳等。

此外，长江以南各地（如浙江、江西、湖南、四川）所流传的武术门派，也都归入南派（也称南拳）的范围。

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