最简单的一套棍法教学视频

最简单的一套棍法丐帮棍法：

第一式右手提棍斜立，左手掌立于胸前，两眼向前平视，左脚虚出，劲宥右腿。此为起式。

第二式

前进四步，震右脚起棍，左手紧棍下，头向左摆，目视左方。

第三式

以棍上端向左挑开下枪，落左步，进右步，拦腰一棍，出棍上步动作应同时完成。

第四式

以前端外向驳开下枪，上左步，以后端盖顶打下。

第五式

右步跳过左步，以棍后端打下。

第六式

落左脚上右步，转身，以后端自右肋下绕起出架，劲坐右脚，左脚虚，棍与肩齐。

第七式

按前式，以前端向下驳出。

第八式

依前式，再上右步，向外驳出。

第九式

上左步，偷右步，以后端自前面打下，

第十式

开左步，向左踢出，棍头亦同时斜向，点敌肋下。

第十一式

落左步，上右步，以后端自下向上穿起。

第十二式

不动步，只左向拧身，以上端斜线靠出。

第十三式

复以前端向下挑起，晨右脚起左脚，举棍时落左.步，止右步，向敌当头打下。

第十四式

撤回右脚，并靠左脚，将棍前端，自下向外，翻转置肋下，左掌亦同时外翻下覆，沉气收式。