近日走八卦步健身，发现不定时大脚趾头神经痛，不知道什么原因？请高

痛的地方不对，只能说明八卦步没走对。八卦步发发力不在脚尖而在跨，并不是学着别人把腿打弯就是八卦步，八卦步要求前脚踩出，脚底踩实，前不亮掌后不翻蹄。前脚落地之前重心都在后脚，前脚处于随时可以收回的状态。后脚跟进不是抬脚，而是用胯部拉起来。后脚跟进的时候脚后跟尽量不要离地太高，基本整个脚掌和地面是平行的。前脚也是一样。脚尖脚跟不要用力，落实脚掌后用脚心吸地。这个吸是想象，不是真的去吸。八卦是内家拳，内家重内气，重呼吸，呼吸得法方为练气。八卦步又叫趟泥步，好比在泥上行走，如果用脚后跟蹬或者脚尖蹬就会陷下去。一开始不要走快，要慢慢走，最好走石子路，细心感受脚底受力的状态。长久练习后慢慢就能达到换劲。走的时候要保持立身中正，不要歪斜，初学者腿不要打的太弯，会伤膝盖。第一次坚持练习一段时间后会觉得大腿内侧酸痛和膝盖上方酸痛，坚持撑过去就达到了第一次的换劲。但是如果觉得膝盖下方的半月板疼痛，而且持续时间长的话就要停止练习，去医院看看。想要健身最好的办法是跑步或者跳绳一类的大众运动，内家步法不得要领去练习的话对身体并不一定有好处，而且内家拳的行桩是要有一定的桩功基础的。建议先去站三个月的桩，能坚持下来就能看到成效，习武要循回渐进，不可急于求成。健身养身要掌握方法要领。太几十年不出门，形意一年打死人。内家拳养人健身，但是不得要领又疯狂练习的话只会伤身。如有疑问欢迎提问，最后祝你身体健康。