网友讨论吃香蕉的方式，吃个香蕉有什么好讲究的呢？

吃香蕉其实有非常多的方式，可以做成香蕉奶昔、牛奶煮香蕉、香蕉干等等。香蕉作为水果对我们人体是有非常大的好处的，既有利于我们缓解身体便秘情况，促进排便，还具有非常多的食用价值，有助于预防人体的心脑血管疾病。对于很多正处于减肥期间的人来说，香蕉则属于黄灯食品，热量较高，不建议减肥期间的人群大量食用。

一、香蕉有助于人体肠道蠕动，促进排便

对于很多经常便秘的人来说，想要治疗便秘除了食用红心火龙果外，香蕉也是一个非常不错的选择。香蕉中含有大量的膳食纤维，通过食用香蕉能促进肠道的蠕动，帮助便秘人士进行缓解。但是不建议大家在空腹的状态下食用香蕉，这样的吃法比较伤胃。建议大家可以在饭后食用，一天不超过三根，这样对于人体来说有比较大的缓解便秘作用。如果便秘严重的人群，可以通过牛奶煮香蕉的方式来治疗，效果非常的好。

二、香蕉的饱腹感强，可作为代餐

对于减肥期间的人来说，虽然香蕉作为黄灯食物，建议少量食用，但其实香蕉的饱腹感非常的强，吃上一根能饱腹几个小时。特别是在人体处于非常饥饿的状态下，这时候来一根香蕉能快速的补充身体所需的能量。这也是很多工作人士和运动员都会选择的水果之一，想要达到快速瘦身的效果可以以香蕉代替正餐进行食用。

三、香蕉能够预防心脑血管疾病

香蕉中的钾元素非常的丰富，能达到很好的养护心脏的作用，并且能够预防心脏疾病。香蕉中含有的营养物质，对于贫血症、感冒和发热，都有一定的预防效果，经常食用香蕉能提高身体的免疫力，防病痛于未然。

香蕉的营养价值如此丰富，也因此网友们对香蕉的吃法各有说辞，但无论怎么食用，香蕉都是对人体极好的一种水果，建议大家日常来上一两根。