太极拳的推手是真的吗？

是真的。太极推手是太极拳前辈们总结出来的，训练听劲和反应的一种方法。通过推手可以有效的进阶实战，是太极摔法和散手必不可少的训练内容。

太极推手，包含了太极十三势的劲法和用法纲领。其中有四正推手的倗，捋，挤，按，四隅推手的采，挒，肘，靠，这是暗合八卦的八种劲法；还有暗合五行的五种身法步法，前进，后退，左闪，右移，中定。

推手训练法，是由两个人来完成。两个人站好身姿，双手互相贴上通过肢体对力道的感知，进行反应后的发力化力的运动，俗称搭手。

太极推手分为定步推手和活步推手。定步推手就是两个人站在原地不许移动，互相进行推手。主要训练身姿重心，和对劲力的感知和化劲能力。活步推手是两个人随意移动，变换身姿步法以及位置，从而达到推手的灵活应用性训练，练习者通过活步推手会很快掌握化劲发劲在实际散手中的灵活应用。