有谁知道“子午抽添，卯酉沐浴”分别是指什么时辰？

子时为晚上11点至凌晨1点。午时为中午11点至下午1点。卯时为早晨的5点至7点,酉时是下午的17点至19点.

道家有个法则叫“子午抽添”，子午两时辰做工夫是抽添，卯酉两时辰打坐做工夫叫做“沐浴”。

子午卯酉，也叫“四正”，四个正的时间。我们画一个十字，上下左右就是四个正。其他的叫四隅，四个斜角方向，一***是八方八卦。

这四正时间用处又不同。子午抽添，抽就是东西抽掉，把它减少；添就是增加，把它加上去。卯酉这两个时辰沐浴，沐浴就是洗澡。

所谓子午抽添，子就是在添，你自己不用再去舔它。子时就是复卦，你夜裏十一点开始打坐，阳气自然上升，这是依自然法则。子时阳气上升，就是添的时候，你让它自然上升，不用管它。但是你要注意身体了，譬如说气脉发动了，这就是添。

我们到了午饭过后，人有一点闷，想睡觉，因为阴气生了，就是自然在减。减得时候你不要硬把它拉回来，你只照住它，让它清静，顺其自然。

怎麽叫卯酉沐浴呢？

不是真地去洗澡，而是我们学佛的道理，要你放下、清静、不动念，身心内外才有无比的宁静、安详之感，这就是沐浴的道理。