我们每一天都在工作，每天都在处理各种麻烦的事情，可是我们根本就没有找不到自己的心灵，可能有的时候我们会选择吃一家好吃的来回报自己，可是你根本就没有想到你的身体和心灵是需要一个进化的过程，所以有安静的方式来解压是最好的办法，我们可以打坐，就安安静静地坐在那里去思考一些事情这样的方式可以让你得到一个舒缓。