离心,向心,等长有什么训练顺序吗?

训练顺序：

1、进行向心运动的时候，肌肉纤维会变短，例如深蹲起身阶段；2、进行离心运动的时候，肌肉纤维会变长，例如深蹲下蹲阶段；3、进行等长运动的时候，肌肉纤维长度不变，例如马步。