失眠很久了，各种吃药总是先有效，后面又没效果了，怎么办？

我也是资深失眠人。很少吃药，因为吃药也解决不了根本问题。总结经验还是性格问题，比如我老公人家再有天大的事照睡不误，而我心思慎密有一点事就觉得心很麻烦放不下。所以睡不好觉。自已也知道这样不好可是也改不了。没办法也不管它了爱昨咋地。

失眠很久了，各种吃药总是先有效，后面又没效果了，求咋办？

比较严重的失眠，靠药物是解决不了的，如果借助药物，也只能长期服用，一停药就睡不着，并且还可能需要不断地加量来保持镇静。

失眠的主要原因是怕失眠，担心失眠以后有什么危害，对工作学习有什么影响，对身体造成什么损失等，就是焦虑，焦虑是大脑想出来的，靠吃药很难从根本上改变这些想法，降低消除焦虑。

失眠者首先了解自己失眠以后，躺在床上就自动焦虑的条件反射，学习新的睡眠观，人并不是非要睡几小时，有些科学家，政治家他们经常连续熬夜不睡觉，红军长征时，很长时间没有正常睡觉，到现在还有健在的，少睡觉对的人影响极小，是失眠以后的烦躁情绪让人难受。在通过暗示放松训练，达到躺在床上能平静下来的状态，只要能静下来，就能入睡。

调整失眠，对于善于接受新知识的很有效，对于非常偏执，不接受新知识的则效果很差。

我失眠二十多年了，入睡困难，苦不堪言，各种治失眠的药包括精神科开的安眠药都吃过，都效果甚微。最近在网上看到八卦象数疗法，睡前念相关数字，不知不觉居然睡着了。大家不妨一试。

失眠问题，实际上是焦虑情绪存在，，，根据焦虑情绪程度分一般心理问题，严重心理问题，焦虑症性心理问题。。。吃药只是抑制住当时的大脑活跃程度，而没有办法解决焦虑情绪的问题实质:1:引发焦虑的事件。2:这个人的思想逻辑习惯。3:这个人的智慧水平低。。。所以会出现吃药越来越解决不了问题的情况。。。焦虑症是思想问题，心理问题，是思维逻辑习惯问题，是智慧（聪明不等于智慧）水平低的问题。。。现在没有一种药物可以解决思想问题，可以提高一个人的智慧水平，所以吃药不能彻底解决问题，只能改变（改善）症状。。。专业医院里的高水平的心理医生以心理为主，药物为辅可以彻底解决问题。专业心理咨询服务机构，，，高水平的心理咨询师可以指导帮助彻底解决问题。

长期失眠确实是一件很痛苦的事，再说长期服用安眠药对身体有极大的害处。失眠光靠药物治疗是不行的也要靠自己配合调节，第一不要长期熬夜，第二睡觉前不要看恐怖视频，第三睡觉前最好到阳台，室外小息半个小时。第四不要玩手机做剧烈活动。第五睡觉是室内的照明不要太亮，第六可以听一些轻音乐分散自己的烦恼。你还可以用核桃内隔夹泡水喝，你也可以用自己的双手敲打自己大腿的内测从大腿根部一直敲打到脚踝的内侧三阴交穴位处。如果经常做噩梦可用手的大拇指掐压脚拇指的根部很有效果呀不妨你试试。

对付失眠有两种办法，急取用西药，慢取用中药。药是肯定得用，不用还得失眠。西药各种各样，看医生开药吃，不能自己乱吃。中药建议吃归脾丸，连吃三个月或半年，会有意想不到的效果和惊喜。缺点是起效慢，没有耐心和毅力是坚持不下来的。

失眠吃药只是一方面，重要的是把心事缓解，压力缓解，如果一边吃着药，可是心里的压力郁闷长期堆积，那么药物起到作用只是暂时的。

“心主神明”，心的正气足，心神才能安稳，只有从心里真正做到无欲无求，保持内心宁静与平稳，再配合药物的调理，才能从根本上彻底根除失眠。

今天又失眠了，20多年的老毛病，17年4天没合眼，我都快疯了。如宣武医院治疗，开了好多治抑郁的药，挺见效，却又依赖，唉！要想不失眠真是太难了！

用“以毒攻毒”的办法，干脆不睡了，去登山，直到筋疲力尽，找个安静的地方，闭上眼休息，爱着不着，别想事儿，把心放空，再睡不着，继续走，循环往复，我就不信治不了失眠。

不要吃安眠药，查出问题在哪里才行，解决问题一切就好办了，为什么失眠总有原因的，很多原因都是失眠的原因. 建议精神科神经科去看一下