多吃一些促进生长发育的食物。比如：蛋、奶、瘦肉等。吃好。身高是由骨骼决定的，蛋白质是组成细胞的基础、蛋白质胶原纤维组成了骨骼的钢筋、钙、磷等是骨骼的混凝土。多吃一些可以促进生长。发育的食物，如鱼、蛋、奶、瘦肉、豆制品、虾皮、动物软骨、海带、芝麻、粗杂粮、花生、南瓜子、核桃等。