怎样放下心底的怨念

我觉得，第一点，就是不要逼迫自己一定要放下怨念。

我们可以将自己的感性想象成一个天真稚拙的孩子。孩子的喜恶爱憎是特别分明的，如果他受了害，肯定会很伤心很愤怒。这时我们如果对他进行强行压抑，要求他不要有情绪，本质上就是在“以怨报怨”，就像是用强力堵住高压锅的气阀。也许表面平静，内里可能已经沸反盈天，这反而会让怨恨更为固着。

堵不如疏，因此，我们需要让自己能够正视怨恨，表达怨恨。

有很多人“敢怒而不敢言”，只允许自己在心里恨，却无法诉诸于口，或者谈及此事时一定要表达自己已经不怨不怪不恨了。但实际上，无法正视怨恨甚至否定怨恨，只会让它留存得更长久。接纳真实的自己，很重要的一点就是接纳看似不好、不美、不对的自己。如果我现在恨着，那我就是这个样子，我允许这样的自己存在，但我也同时在努力向着不恨前行。

而想要不恨，我们就需要有所超越。

“当我们拥有了一片森林时，就不会再为失去一棵树木而耿耿于怀”，这句话说的就是这个道理。拥有得更多，成为更好的自己，我们才有资本、有能力放下怨恨，更好地接纳自己，接纳命运。

说了这么多，似乎怨恨就是不好的，就是需要去放下、去超越的。但实际上，在某些情境下，怨恨也是一种力量，一种选择。如果对于一个人来说，恨是驱动他前进的动力，是激发他生命力的元素，那么，这未尝不是一种活法。

从命运、人生的层面上来说，我们其实很难有资格评价什么是好，什么是对。如果一方面是有活力地恨，另一方面是无生机地混，那么哪一种才是好，才是对？

这时我们可能就会感受到评价的无力。我一直相信，此时此刻努力之后能做出的选择，就是当下我们能做出的最好选择。因此，哪怕是恨，又怎样？