如何走出焦虑？

深夜EMO的人群不在少数。

好像大家都有微笑抑郁症的症状。白天工作的时候光鲜亮丽，在会议上发言的时候头头是道。你觉得自己有社恐，却在公司里伪装成社牛，带着假面。晚上拖着疲惫的身躯回到家，然后深夜躺在床上刷很长时间的手机，也不交流，就想拥有属于自己的时间，然后默默在一些剧情和歌曲中产生***情，独自流泪。你也很心疼这样的自己，但是生活就是如此的冷漠，你不得不把自己逼成一个刀枪不入的成年人。这个世上能百毒不侵的人都曾伤痕累累，能笑看风云的人都曾千疮百孔！

疫情让大家变得冷漠，出门戴口罩，似乎谁也不认识谁，路人走得匆匆，在风中追赶时间。地铁上拥挤不堪，但是人人都死死的捏着自己的手机，似乎都从手机里穿越到另外一个世界，隐藏着另一个更鲜活更热血的青年。你有没有觉得自己非常的分裂，没有手机时等候的沉默，以及看着手机短视频的耐心的反差。握着手机的时候有时候在想，是手机掌控了我们，还是我们掌控了手机。时间仿佛被碎片化的APP所操控。

时间都去哪儿了？你说没有时间看书，没有时间给家人打电话，但是刷抖音直播的热情，送出一个个小心心和礼物。到底是谁在讨好谁？在地上努力生存和生活的普通人你愿意打工多久？延迟退休让不少年轻人直呼害怕，害怕老了也没自己的时间。害怕自己的一生在工作中度过。当你发现你懒得改变现状的时候，你就会多加抱怨，抱怨自己有个爱画大饼的上司，爱斤斤计较的妈妈，不爱干净的男友，能力不足的自己……

你不知道老板画大饼是想留住每个员工，想让员工对公司有所期待，为自己的工作更拼才对得起他给得工资；爱计较的妈妈是怕你在某件事情上吃亏才这样，给她买的衣服她觉得让你破费就找出理由说不要让你退了，去菜场为几块钱还价，却在你回来的时候做了一桌子的好菜。男友工作通宵，回来已经没有了收拾自己的心情，只想倒头大睡；而自己除了抱怨，从来不愿意花费时间付出行动来改善自己的不满。你愿意重新开始吗？在结婚生子后重新工作，在行业危机后重新转行，在整个人都打不起精神的时候重新给自己能量。

“当你高估困难，困难就会变得很大，也会矮化自己的能力。”人情世故让你变得不快乐，听快乐的歌还是内心悲伤。多少人在抱怨中把自己的最后一点光亮都磨灭了，讨厌工作讨厌对接，渐渐消极，就变得不爱工作，失眠，辗转反侧，无聊的空想，和同事的八卦吐槽，最后对HR交出了离职报告。然后你开始盲目地找工作，想填补内心的空虚，最后你才发现，不是工作对不起你，而是你的心态出现了问题。只有解决心态问题，才能好好工作。和自己和解，也和这个社会和解。

你会明白除去有色眼镜后，某些灰暗地带也是可以被理解的。前进的方向有很多，别再往后看了。满足自己，造就别人。辞去工作，做了志愿者，也刚好疫情体验了宅家，以及感受健康的重要性。体验做志愿者，在付出后，也能感受很多正能量，治愈自己。那么你呢，还在焦虑彷徨吗？你看看疫情时期家楼下的大白，脱掉防护服，他也不过是个20多岁的孩子。去啊，战啊，最微弱的光，在无尽希望中的等候。就如陈奕迅歌里唱的，谁说站在光明里的人才算英雄。你要是觉得空虚了，就去充实自己，去看书，充电读书是很重要的，不管几岁。

去运动，让身体也保持活力而不是疲惫不堪。保持向上能量的平衡，只有你有勇气了，才有力量去对抗生命中的坏情绪。不要高估困难，低估自己。如何看待困难，如何保持对自我的认知，两者平衡很重要。如果你有心做一件事情，你要相信自己做得到。笑看风云淡，坐看云起时，不争就是慈悲，不辩就是智慧，不闻就是清净，不看就是自在，原谅就是解脱，知足就是放下。