唱歌时双肩紧张怎么办？

你好，您的问题我收到了

1 一开始就完全放松，不要有任何提前的准备动作（但是在唱之前一定要抽时间热身）

2 唱歌的用力方向是向下（起唱要柔和始终不要全力唱全声唱），感觉轻轻吸气后横膈膜下降，然后感觉横膈膜保持住气息和位置，唱的时候方向仍然向下

不要跟着音高向上用力和意识上漂

3 发声位置在胸骨下，剑突位置…（守住这个位置，着力点绝不在喉，或者胸口以上）胸口以上都是不受力的，应是通畅打开的…感觉就像横膈膜向下用力（力度适中）然后经过胸口发声点（支点）直接就形成声音出来了…气自动往上，力垂直向下…感觉除了胸口以下，其他部分不强制不紧张基本不用力…

4 用力重心下移从胸头（或喉）变为小腹与胸…（用力方向向下，向下唱的意识）气息沉下去要保持…但不要吸太多

5 无论多高的音不要把力用到极限，不管多快多高的部分，都要从容的释放气息气声转换…身体不要有过分强制和紧张…

6 唱的过程中喉咙不该紧，脖子是变宽的感觉…

7 主动向下唱，唱完胸口一松，自动被动换气…不要太纠结这个，你本身就会换气…只是方法不对，肌肉僵硬了，所以拖累了自己…