懂跆拳道的了来

黄 带 （九级）

1、 礼仪、礼节：系道带（背身整理道服、立正、行礼）

2、 品式：太极一章 八卦一章（选修）

3、 步法：a.前滑步、后滑步（左右各3组，配合发声，跳换步转换）

b.上步、撤步（左右各3组，配合发声，跳换步转换）

4、 基本：a.马步冲拳（10次，配合发声） b，前弓步（下挡，内挡，上挡）

5、 腿法：〈要求：左右各3次，配合发声〉

a.后腿横踢（中段） b.前踢接横踢 c.前踢脚靶 d.劈腿脚靶 e.左右横踢

6、 腾空腿法：a.跳高踢（2m） b.越人侧踢（男2人，女1人）

7、 体能及柔韧性：a.俯卧撑（男15个、女10个、儿童8个）b.劈叉（前后）

8、 跆拳道口令：4句以上（韩语）

9、 叠道服，整理道服，行礼，退场

太极一章教学视频下载 /pic/20058/2005813145317.jpg

文字描述

一、 ← 前行步下防，正拳(左右各一次)

二、 ↑ 弓箭步下防，正拳

三、 → 前行步外腕内防，正拳(左右各一次)

四、 ↑ 弓箭步下防，正拳

五、 ← 前行步头防，前踢，正拳(左右各一次)

六、 ↓ (左手左脚)弓箭步下防，跨弓步正拳。

太极一章具有八卦中的「干」之意。干则具有宇宙万物根源之太初之意。换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。在构成上也多半使用前屈站立姿势，以期初学者亦能充分获得修练。所使用的技法，也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以及前踢而已。