每天在浏览了各种社会新闻后，如何调节情绪？

既然是负面新闻，那就不要有心理压力，将这些负面新闻忘掉是最好的，或者看看正能量，暖心的事情，为心中注入能量。

1、忘掉或者转移

当一个负面新闻出给你带来了非常不好的影响，这时候你可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读，要使自己的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态，凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短。

2、适当表达自己的情绪。

不良的情绪可能来自于自身的原因,也可能来自周围人员的一些不合适的行为。如果是因为他人的原因,可以通过一些婉转的或者适当的方法,向造成这种情绪的人进行表达的传递,从源头上消除。