想要拥有健康的生活，钙和蛋白质是必不可少的营养元素。本文将为你介绍几种富含钙和蛋白质的食物，让你的生活充满活力。
双重营养
牛奶和鸡蛋是富含钙和蛋白质的食物。牛奶是钙的最佳拍档，钙磷比例完美，肠道吸收更轻松。鸡蛋则是优质蛋白质的来源，能够让你的一天充满活力。
虾皮、海鲜和奶酪都是富含钙和蛋白质的食物。虾皮和海鲜不仅含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙质满满，补钙又开胃，孩子吃了更欢喜。奶酪则是奶制品里的佼佼者，钙含量丰富，吸收快，增强抵抗力，还能维护肠道菌群和谐。