八法五步拳教学视频

八法五步教学：视频教程

1、太极八法是指太极拳的八大功法，太极拳的基本功，受太极拳习练者和深研者所重视。八极拳的金刚八式，招式是学别人的，但是发的是八极拳的十字顶拔劲，动作规格是八极拳的沉肩坠肘、顶顶拔腰、立身中正等等，就是说这金刚八式外形是别人的，内涵还是八极自己的。

2、掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法。八法里面包含了手法和腿法。“进退”是步法！“顾盼”带“目”字旁，是眼法！“顾”是对焦、是盯着看的意思。“盼”是余光，是扫视的意思。“定”是身法！

3、从“飘浮”拳理讲，如果一方以掤打过来，手上不挂力，松空手掌，对方以力接，瞬间接手方脚下飘浮似上了船，船左右上下摆动，脚下重心丢失没有了根基。掌形舒展有助于全身放松，有助于体内气机的活跃，而十指又引领、驾驭着掌形。

在相当长的一段时期里，走架时要留意掌习练太极拳时间不长的人，有时打着打着，由于要关照其他要领分散了注意力，会不知不觉掌指松懈无力。