南少林五行拳的渊源

未学五形，先要由十字拳入手，籍此培养筋骨及拳劲掌力，腰力桥手，非如此经过十字拳的基础训练，是绝无法尽得五形拳的真要之处，而十字拳，全部六十八招，分练拳、爪、指、掌、马、腰、桥、眼神、腿力，总凡五形拳所需的法度形态，要先在十字拳内有一个胚型，学五形拳者，经过苦练十字拳之后，假以若干时，日心领而后神会，替日后学习五形拳打下坚强的筋骨拳力，灵活的腰马，矫健的扑击。

然而再从五形拳之单支（即龙形拳、蛇形拳、虎形拳、豹形拳、鹤形拳）入手，后至小五形，然后大五形，如是反覆练习，半套无非是招式和动作，最重要的是学者在苦练之时，加以想像及灵机的变化，于是达到无拳即有拳，无拳胜有拳的境界，那时候，练龙形即练者为龙，练虎形即练者为虎，练鹤形即练者若鸣于九天之鹤，练蛇形，即练者若盘旋之草泽之中，昂首吐舌，静观出击之道，练豹形，即练者作势踞而四顾，合爪潜力。

是以五拳的每一代祖师传至门人时，皆殷殷地嘱咐后人练习五形拳时，切不可斤斤拘泥于五形拳的固定招式，可变则变，盖拳招本无法度，法度也者，人自为之，本来所定下的五形招式，亦不过是祖师寻出半理法路，后学者当可尽力发扬而光大之，务使五形拳有形态之妙，且变化万千之像，则五形拳的大边尽在于此矣