优秀人才的自我成长管理布局

优秀人才的自我成长管理布局

认知决定思维，思维决定行为

一,早布局晚复盘

做什么?为什么做?怎么做?(流程+方法+步骤)做好需要什么资源?遇到问题能找谁学习帮助?今天的目标达到了多少?做对了哪些，耗费了哪些?哪些问题可以优化的更好?下次还遇到这个问题怎么解决?我的优点是什么，怎么放大?我的缺点是什么，能否改进?怎么更好的达到预期的结果?

二、结果思维的方法论

1.重点法，不断刻意的盯重点，让自己大脑身体乃至毛孔彻底记住这个核心。

2.分解法，遇到一个问题，拔高一层思维，来重新发现和拆分这个问题，就像对产品的质量控制，严格的按照生产测试出厂的流程规范

3.承诺法，想要做一件事，复述一个明确的结果，主动的承诺结果，否则就打自己脸，不给自己留后路。

三、情绪和压力管理强者都是境由心转，弱者是心由境转。1.转移注意力: 在情绪被影响的时候，转移到别的事上，比如商量晚上吃什么的时候，商出情绪了，改变一个话题直接说出自己想吃的，让自己开心的话题，重新渲染环境。2.合理的释放情绪;该哭就哭，适当的找朋友倾诉下，来场运动，或跑海边去大喊一下。3.由被动转换为主动，自我暗示，无时无刻告诉自己，我能做到，我绝对OK,自我激励，转换心境，自我升华。

四、高效应用时间浪费时间就是浪费生命，分为五步:

1.确认位置角色

2.选择目标

3.列出计划

4.安排进度

5逐日调整。通俗说，我的屁股坐在什么位置，这个位置的我扮演了个什么角色，需要做什么，做成这些这些事需要什么条件匹配，怎么划分匹配，梳理需要优化的，持续到第二天在执行。

五、问题拆分和解决

1.察觉意识到问题的存在

2.确定这个问题确实存在，给它下个标签定义

3.寻找方法论来解决问题，验证这个定义

4.执行方法论，评估对错

5.规划下一步动态计划，

6.直到调整到自己想要的答案

六、人际交往与协调高效沟通的五个关键词1.氛围2.态度3.渠道4.技巧5.工具

生活习惯篇

1.保持每天微笑和一个好的心情

2.拒绝拖延，不赖床，醒了就立马起床洗漱

3.喝一杯温开水

4.饮食清淡，保护肠胃

5.睡前做好第二天的规划，准备好要穿的搭配

6.坚持化精而简的妆容出门

7.洗完澡要涂身体乳

8.包里常备口罩、纸巾、现金

9.注意个人形象的整洁，穿着简约

10.做一件你平常不会做的事，比如看新领域的书

自律养成篇

1.坚持早起，7-8点起床

2.坚持早睡，11点睡觉

3.觉得困难的事，先开始做5分钟

4.少胡思乱想，行动才能解决问题

5.先完成，再是完美

6.不要浪费时间在刷抖音、沉迷游戏上

7.练习做日、周、月、年计划

8.学习优秀的人身上的特点和属性

9.少吃瓜少八卦，保持专注力和精力

10.睡前半小时放下手机

个人成长篇

1.每天花30分钟健身，散步也行

2.每天读书一个章节、或看一篇文章

3.一年读60本书

4.把自媒体当工具来学习

5.每个月看一部有意义的电影

6.每个月看一部纪录片

7.学习摄影和摆拍

8.活在当下，感受生活

9.戒骄戒躁，专注自己，别想太多

10.留出10%收入作为不动资金

生活目标篇

跟家人朋友去旅游一趟2.主动的多约亲近的好友

3.存钱买一件喜欢的东西，电子产品、车子、

房子等

4.勇敢点，多尝试新事物

5.关闭花呗/信用卡，能不用不再使用

6.每周保持和家人通话一次以上

7.去一次自己偶像的演唱会

8.打卡自己感兴趣的展会

9.断舍离，定期整理，不用的东西丢掉

10.坚持复盘，总结和制定月、周、日计划

人际交往篇

1.答应别人的事要尽力，拒绝要果断2.拒绝无效社交，学会独处

3.远离负能量爱抱怨的人

4.改掉心直口快、口无遮拦的毛病

5.不要把自己关家里，多出门走走看看

6.看破不说破，学习沟通的艺术

7.自己能解决的事，先学着处理

8.别过度付出，很多人没必要

9.多夸人，不要在被动批判他人

10.不要把自己的信息全盘透露

健康管理篇

1.少喝奶茶、戒科技戒高脂高油盐高糖

2.出门前做好防晒护理

3.温和的待人行事

4.做好情绪管理，保持良好心态

5.定时体检

6.睡前调整呼吸+练习冥想

7.少吃外卖，学会自己做

8.多喝汤，滋养身体

9.吃饭细嚼慢咽，少吃多餐

10.保持护肤，一周敷面膜3次