一百天练八段锦的身体变化

练八段锦好处多多：第一，缓解四肢关节及躯干肌肉紧张，缓解疲劳。第二，矫正肩背部及脊柱弯曲畸形。对肩周炎，脊柱侧弯，颈椎病及腰椎间盘突出症都有作用。第三，提高免疫力，促进血液循环，提高改善睡眠质量。第四，调理胃肠功能，增强脾胃能力。第五，疏通经络，提高身体素质。可以防病治病。第六，增强视力，对近视，弱视都有一定的作用。

在练的初期奇怪的是左手大拇指疼，没有磕碰到，就是疼。这个疼说不出来什么味道。没有涂药，每天继续练八段锦，左手大拇指居然慢慢不疼，直到疼完全消失。随着时间推移，八段锦每天坚持。我的左右手肘痛的不行，碰都不能碰，碰一下眼泪都会出来。问题是我没有碰撞到它，我没有管它没有涂药继续练八段锦，症状正在慢慢消失。每天中午睡午觉的时候十个手指，有八个指头中间的关节胀的难受。我平时几乎不直接下水，都是带着手套的干家务活的，按理说这种症状不应该有。我知道是因为我练了八段锦，气血冲到指头上来了，所以我没有涂药也没有管它继续练我的八段锦，随着时间的推移症状正在消失。

目前我的右手大拇指疼的不行，疼的需要我每天“安抚”它。大拇指都伸不直，但是我没有涂药，继续练八段锦好像症状在减缓了。

练八段锦所花的时间不需要太多，可以不择天气。练八段锦将近100天我的收获是：精神状态更好，灵活度更好，胃口更好，消化更好，学习状态更好，工作应付能力更强，身材更好.......

我完全没有想到会有这么多收获，我只是简单照做。按师傅所说的：把一辈子的每一天当成一天来过，把这一天过好就可以。

感恩师傅把八段锦作为礼物送给我们。

感悟：我真的没想到八段锦动作不大，却有如此好的效果。突破了我的惯性思维，以往我总觉得大幅度的运动才叫运动。