游身八卦掌教学视频完整版

游身八卦掌的经典连贯动作如下：游身八卦掌教学

1、顺步钻掌：先以右掌向前推出，左掌同时从腰间向右掌滑出，变成双掌心向下，双掌平置于右肋下。眼向前平视。不停，双掌同时向前上方钻出，掌心向前上方。同时两腿屈膝半蹲成腰右行走步。不停，左腿提起，左脚向右脚后插步落地，同时左掌从胸前下按至左胯旁，右掌屈肘回收至右耳侧。眼向前平视。

2、扣步换掌：左脚向前上半步，脚尖内扣落地，同时左手从腰间经腹前向右上推出，掌心向右，掌指向上。右手从腰间向左上推出，掌心向左，掌指向上。两掌推出后腕部与肩平。不停，右手内旋使掌心向下盖压至胸前，左手外旋使掌心向上托架至头部左上方。眼视右下方。

3、顺步推掌：右脚向前上半步，脚尖内扣落地，同时右手从腰间经腹前向右上推出，掌心向右，掌指向上。左手从腰间向左上推出，掌心向左，掌指向上。两掌推出后腕部与肩平。不停，左手内旋使掌心向下盖压至胸前，右手外旋使掌心向上托架至头部右上方。眼视左下方。

4、摆臂横勾拳：重心移至右腿屈膝半蹲，左腿提膝翻脚向左摆起伸腿横踢。同时右手屈肘内旋收回经胸前向左侧横勾出，屈腕拳心向下。左掌屈肘收回附于右小臂里侧。眼视左前方。

5、转身单摆掌：不停，身体向右后转身180度成左扑步。同时左臂内旋以肩为轴向前下摆击出成平掌。右手屈肘回带至右耳侧成勾手。眼视前方。

6、捞腿后戳拳：上体稍起直的同时右腿屈膝提起，右手成拳上提至胸前并屈肘抬起戳出成平拳。左臂屈肘内旋以腕为轴向右平摆至体右侧并屈肘架于额前上方成横掌。眼视右前方。

游身八卦掌通常具有以下特点：

1、注重手脚协调配合：游身八卦掌注重手脚协调配合，因此教学视频通常会强调手脚的协调配合练习，让学习者可以更好地掌握这种拳法的要点。

2、动作连贯、变化多端：游身八卦掌的掌法变化丰富，动作连贯、流畅，变化多样，让人目不暇接。

3、身法灵活、步法矫健：游身八卦掌要求身法灵活，腰身旋转自如，步法矫健，行走如龙游空，给人以很强的视觉冲击力。

4、掌法多变、刚柔相济：游身八卦掌的掌法有推、托、带、领、搬、扣、刁、钻等多种变化，刚柔相济，发力饱满，让人叹为观止。

5、内外兼修、形神兼备：游身八卦掌不仅注重外在的动作表现，还强调内在的修养和神韵，要求内外兼修、形神兼备。

6、健身效果显著：游身八卦掌是一种很好的健身方法，可以促进呼吸、增强心肺功能和身体的协调性，对身体健康有很大的帮助。

7、文化内涵丰富：游身八卦掌是中国传统武术中的重要拳种之一，蕴含着丰富的文化内涵和哲学思想，如阴阳五行、八卦易理等。