别再刷手机了做好10件事甩开同龄人！
别再刷手机了做好10件事 甩开同龄人!!
01学习复盘
马云说：90%的人重复了99%的错，时间全浪费了。
而复盘就是不再重复犯错的根本解决方法，帮助我们发现哪些事情是可以省略，哪些步骤可以简化。
只有复盘才知道自己进步了多少，修正错误方向，向着目标逼近。
推荐方法：
复盘目标：当初的目标、期望的结果是什么复盘原因：结果与目标的差距，哪里需要改进复盘经验：针对问题提供解决方案与经验
复盘优化：重新实践，持续分析优化
02看辩论赛
每当我们无脑刷短视频时，渐渐会发现，自己越来越无法进入深度思考。
脑海中充斥着各种网络用语、明星八卦、搞笑视频，想要表达自己惊讶时，发现脱口而出的就是一句Y YDS...
而在辩论赛中，我们会不由自主地跟随辩手的思路，去深挖，去构思，去思考。
看问题的角度更加多面，发现更多我们从未了解过的知识，以及那些惊人惊艳的观点。
用一场辩论赛的时间，在一来一回之间，去提升自己的思辨能力，去体会深度思考时的爽感。
03看高分电影
一部好电影，不止能开启人的思维，还能转变人的心态。
《天堂电影院》中有句经典台词：如果你不出去走走，就会以为眼前就是全世界。
在电影里，台词、画面、角色的结合，会击中你心中的柔软，治愈你的心灵，提升你的审美，开阔你的视野，还可以让你学会反思自己的人生。
我们的人生观、世界观，会在一部部电影的熏陶下，慢慢重塑，构建属于自己的三观。
推荐高分电影：
《肖申克的救赎》——挣脱心灵的监狱
《楚门的世界》——打破束缚，回归真实
《当幸福来敲门》一—迈过难关，收获幸福
04看名校公开课
“如果我能看得更远一点的话，是因为我站在巨人的肩膀上。”
只要你想学习，互联网可以帮你跨越时间、距离，翻过世界名校的那堵高墙，去听任何你感兴趣的内容。
当你越是感到焦虑，越是悔恨自己才疏学浅，就越能感受到知识力量的强大。
他们的知识储备、人生阅历，他们走过的路、看过的风景，都能够成为我们向前一步的基石。
推荐观看：
斯坦福大学——《人生设计课》
耶鲁大学——《心理学》
北京大学——《中国古代史》
05练习表达
戴尔·卡内基说过：一个人的成功，15%靠技术知识，85%靠口才艺术。
无论在工作还是生活中，那些善于表达的人，总是能够获得更多的瞩目与机会。但自己却总是因为不善于表达，而错过机会。
与其羡慕别人侃侃而谈、妙语连珠，不如让自己也成为一个谈吐不俗，令人如沐春风的人。
而提升表达力的方法，同样可以通过学习去获得，需要你高质量的输入，同时去持之以恒的练习。
06疯狂阅读
梁秋实说：读书和不读书，过的是不一样的人生。
快速的工作节奏，现实的生活压力，时常会让人感到焦虑，好像只有夜晚安静的时间，才真正属于自己。
但人心越是浮躁不安，越是要用阅读来让自己重归宁静。
阅读能够安抚心灵，拓宽你的思维，提升你的认知，为未来的发展默默继续能量。
推荐阅读：
《山茶文具店》——日系治愈
《认知觉醒》——开启自我改变的原动力
《洛克菲勒写给儿子的38封信》——用不同视野顿悟人生
07保持运动
歌德曾说：只有运动，才可以除去各种各样的疑虑。
运动，能够分泌内啡肽，调节人体的各种激素，让身体变得越来越有活力，越来越快乐。
相反，长期不运动的人，更加容易焦虑、消沉。
所以，运动起来吧，跑起来之后，你会发现原来真的有风!
推荐运动：
跑步、游泳、刘宏(真的会让你越练越嗨!)
08学习写作
21世纪社会人必备的两大技能：写作与表达。
中国作家罗兰曾说：写作是一条认识自己，认识真理的路。你只要喜欢写，应该随时动笔去写。
但很多没有接触过写作的人，都会认为写作的门槛很高，所以给大家推荐一个写作的万能公式：富兰克林写作法，也就是仿写。
根据原文提取中心思想，梳理文章结构，再用自己的话去书写，再和原文比较，进行修改调整，直至语意一模一样。
推荐书单：
《毛姆写作笔记》、《九宫格写作法》、
《卡片笔记写作法》
09听播客
比起短视频这类高刺激性的娱乐，会让你加速精神倦怠而造成的思想麻痹。
相较于高强度的视觉精神刺激，去收听一些具有精神疗愈效果的播客，帮你解放双眼与双手，更让你觉得放松，并且碎片化的时间，也能被充分利用。
在治愈心灵的同时具有深度质感，是不想看书、学习时的不二选择。
推荐播客渠道：
喜马拉雅、荔枝FM、小宇宙
10写成功日记
美国拳击手苏格·雷·罗宾森曾说：如果你想成为冠军，就必须要相信自己，即便其他人都不相信你。
相信自己，提升自信力，这也完全可以通过自己过往的中找到合适的证据，就是将自己的成功记录下来。
因为我们的大脑更轻易记住那些错误与失败，它们在我们大脑中“存活”的时间时成功的11倍。
而成功日记最根本的意义在于，你可以借此反思自己可以记录些什么，这样注意力也会慢慢地发生改变。