“21天不生气”挑战网络走红 我憋不住我认输
01
暑期已过去大半个月，湖北武汉一群小学生的暑假作业突然在网络上走红。
这份暑假作业并不要求孩子们做习题，而是和家长一起完成一项“21天不生气”的挑战。
是不是看起来比较容易，很多家长刚拿到作业也这样认为，然而看似不长的21天，却难倒了大部分家庭。
开学后，这份特殊的暑假作业， 全班44名同学，仅有一对双胞胎和父母挑战成功。
“7月31日，晴，爸爸帮我捉了一只蝉，很开心。”
“8月4日，多云，爸爸多喝了点酒，妈妈不高兴。爸爸泡茶给妈妈赔礼。”
这些内容出自其中一名学生的家庭情绪记录，其中的“晴”“多云”“小雨”“大雨”四个选项代表的是家庭“情绪晴雨表”，选项后面还有“原因分析”和“调节对策”需要孩子和家长对当天的家庭情绪状况进行分析记录。
这份作业作业确实达到了一定的效果，参与活动的家长开始反思，生活中自己生气的比例明显高于孩子，家庭氛围确实对孩子情绪造成一定的影响。
成年人的生活没有容易二字，我们每天被太多琐碎难解之事围绕，今天又被老板批了一顿、孩子拖到10点还没写完作业，这样难免把身边的人当做出气筒，家庭大战分分钟爆发。
孩子作为家庭中的弱势群体，往往接收了父母没办法承担的情绪与感受，这种精神上的虐待会传染，也会根植于心。
02
话说现代母亲易衰老且提早步入更年期的真正凶手是：辅导孩子写功课！
是的，不谈做作业时，母慈子孝，连搂带抱，一涉及到做作业，鸡飞狗跳，乌嗷喊叫。
在这次“21天不生气”的挑战中， 家长生气的原因超过八成是因为作业。
要么孩子放假或下学后疯狂的玩，该睡觉了才想起来作业没做，要么简单的题总是出错，要么一会儿喝水一会儿肚子痛。再遇上一些奇葩的家庭作业，数一亿粒米，每天画12点的太阳……
tianyalangzi1988：我是一名拳击教练，每次陪我儿子做作业之前，必须先吃一片镇定剂，别问我为什么，因为我只有这么一个儿子！
尘封红尘：晚上十点多，从楼上传来一个女人的咆哮声：“什么关系？！啊？到底什么关系？” 我那颗八卦的心突然疯狂的跳跃起来，飞快趴到窗台上认真支起耳朵听，女人继续绝望气愤的喊着，?“互为相反数啊 ？！￥#@*……” 我默默的关上了窗户。
吃货22011963：我姐只要一开始辅导我外甥女功课，全家人都躲到房间不敢出声，没什么天大的事一般不敢随便出来，怕误伤。
这些都是有孩子家庭的日常，一天两天和颜悦色、循循善诱，争做慈母慈父，长期下来坏情绪难免引爆。
接下来的不耐烦、指责、咒骂，会刺激孩子形成这样的反应：
做作业是一种煎熬，我能拖就拖；
作业不会做，是不是我很笨；
爸妈天天对我发脾气，他们根本就不爱我
……
这样的恶性循环势必会造成更严重的叛逆、说谎等心理。
你的情绪得到了释放，孩子却遭殃了。
03
孩子不是父母的受气包，把情绪发泄在孩子身上，这样的父母愚蠢至极，更是不可原谅。
在浙江省乐青市，生活着一个幸福的家庭，丈夫张中伟和妻子带着6岁的女儿小茹在外地打工。
起初，张中伟和妻子都有稳定工作，收入可观。但日子一天天过去，家里开支不断增加，张中伟却在此时迷上了网游，经常不去上班。
有次，妻子下班回家，又看见张中伟在打游戏，便一把砸坏了电脑，随后夫妻二人扭打成一团。自此，两个人三天一小打，五天一大打，各自压抑着怒火。
有次争吵，女儿不合时宜地出现，怒火中烧的张中伟气不打一处来，抬手便向女儿脸上挥去。
把气撒在女儿身上，女儿没有丝毫反抗，张中伟自此找到了一个宣泄口，只要心情不好，就对6岁的女儿大打出手。
因为打不过丈夫，每次争执后，小茹妈妈都憋着一肚子气，也都把气撒在小茹身上。
就这样，小茹艰难生存在“混合凌虐”之下，时不时会遭受一顿毒打。几个月后，小茹终于支撑不住，倒在了家中，再也没能爬起来。
这样的事情可能不止一次听说过，只因父母在其他的事情上怀有怒火，情绪得不到发泄，便把矛头指向了孩子。
不让孩子来承受自己的坏情绪，更是聪明父母的准则。
父母的坏情绪由孩子来买单，是一个家庭最大的悲剧。
04
在心理学上有一个著名的“踢猫效应”。 一位父亲在公司受到了老板批评，回到家就把在沙发上乱跳的孩子臭骂一顿，孩子心里窝火，于是狠狠地踢了一脚身边的小猫，猫咪愤怒地逃到大街上，刚好过来一辆卡车，卡车司机为了避让猫，却把旁边的小孩撞伤了。像这样，人的坏情绪会随着社会关系链条依次传递，而地位最低的弱者就往往成为无端的受害者。
在恶语相向、硝烟不断的氛围中长大的孩子，会以同样的方式处理事情，甚至缺乏安全感、性格偏激，难以相处。
演员陈乔恩小时候家里穷，妈妈的情绪也非常不稳定，只要做错一点事就会被打。
因此，陈乔恩从小生活在恐惧中，害怕听到妈妈的声音，甚至用自闭来形容自己，长大后也常常觉得自卑。
父母的不良情绪，在孩子的童年一旦种下，就像遗传病因，无论成年后多优秀，这种埋在心底的自卑总会冒出来，贻害一生。
俞敏洪在演讲中说：
“父母控制情绪，理性地跟孩子交流沟通，孩子一定可以养成心平气和的情绪，这样才能够从容不迫地面对困难、挫折、失败。”
05
事实上，很多愤怒的火苗在燃爆前是可以被掐灭的，在这次“21天不生气”挑战中，有的家长还想出了各种有创意的情绪控制法， 有位妈妈在家里设了‘暂停角’和‘惩罚箱’来调节家庭成员间的情绪冲突。
她把家里里的阳台设为“暂停角”，“谁觉得情绪出现波动了都可以先去冷静5到10分钟，然后再出来就事论事地沟通。”
“惩罚箱”则是用来惩罚发脾气的人，“如果是大人大脾气，那就罚款50元，孩子发脾气，罚50个俯卧撑，说是处罚，其实大家被‘抓’住发脾气的时候还挺欢乐的，孩子有时候边做俯卧撑边笑，做完就没有脾气了。
我们最大的错误就是把最差的脾气和最糟糕的一面，都给了最亲近的人。
作业总是出错？是不是知识点没有掌握，还是太粗心，用心的去跟孩子沟通了解原因，查缺补漏，这不就是写作业的目的吗？
总是拖到最后一刻才写作业？规定写作业的时间，时间一到，不许在写，自己承担完不成的后果。
无论对孩子还是另一半，心情不好，想要发飙的时候，深呼吸三次，再数到10，你的火会灭一大半。
说到底，父母得学会恰当的认识和表达自己的情绪，同时更要学会控制情绪，这是为人父母的责任，也是一个家庭和睦的关键。
生长在充满欢声笑语的家庭，才是孩子最好的运气。