3个夜夜吃药的中年妇女

台湾是个失眠岛，睡不着的人已经突破420万，一年吞下的镇静安眠药超过9亿颗。我就是靠安眠药才能入睡，没想到2位好友近年也失眠，医生开给我们的处方各不相同……。

「我们3」群组是几年前因为工作内容相近，高层希望我和其他2位集团同事L和C多交换管理经验，开始每个月午餐聚会。

日久生情，除去工作分享，想当然尔会岔出去谈各自家庭和身体的喜怒哀乐，否则怎对得起中年妇女的生命历练。

最近几年，「我们3」***同经历「夜不成眠」的困扰。台湾是个失眠岛，睡不着的人数已经突破420万，几乎每5人就有1人在吃药，一年吞下的镇静安眠药超过9亿颗。我就是那400多万安眠药族的成员。（推荐阅读：安眠药使用，男女有别？）

8年多前，我因为写书、工作和家庭压力，每晚躺上床就像一条下油锅翻来覆去怎么煎都不熟的鱼，疲累到濒临灭顶，只好求助精神科医师，诊断是焦虑失眠，开始每晚吞1颗白色小药片，30分钟内洗澡、上床躺平，等待大脑像电脑突然拔掉插头「断电」，昏睡。

（图片来源：Shutterstock）

失眠好痛苦，又怕吃药会失去自行入睡的能力

去年，L在群组里说：「最近失眠，去看医生结果也是开安眠药给我，中年妇女除了要对电梯镜子拔灰白头发，竟然睡不着。」

C：「睡觉治百病，你要好好照顾自己。去运动、休假如何？」

我：「本人经验是年龄、婚姻、工作，再加上荷尔蒙变化，都会增加厌世感。」

L：「上周末感冒去看医生拿了感冒药，想说晚上就先不吃睡觉的药，竟然连续两天睡不着……，有点害怕变得要依赖安眠药。」

C关心：「这样白天会想睡吗？」

我：「每个晚上睡不着、睡不好，生活品质就不好。『依赖』要看你怎么看。对我来说，小药片强制入睡，隔天精神还好，一直是1颗没增加。」

L：「我害怕失去自己睡觉的能力。」

的确，我就是靠药物赐予昏睡的能力。

L又说：「医生问我生活上有什么问题，我答不出所以然。工作压力大，但不是现在最大；小孩爸爸当然也有讨厌的时候，倒也不是现在最讨厌，难道是更年期？」

这个对话之后不久，C在群组说：「我也失眠了。从来一觉到天亮的我，第一次体会这种痛苦。今天已经是第5个晚上，身心好累但头脑却是清醒的。想问你们，我明天是不是应该赶快去看医生了？」

「快去！」我和L用夸张贴图命令C。

C就医后用安神镇静药物换得睡眠。

L为大家点评：「3个夜夜吃药、老公又不是郭董而事业又做不大的女人！」（推荐阅读：躺床30分钟仍无法入睡？4件事自我检测睡眠品质）

（图片来源：Shutterstock）

隔一阵子，我们好不容易各自从会议室逃出来吃中饭，C分享：「昨天晚上去看医生，我是最后一个，亲眼看着两出八点档在诊间上演。其中一个在诊间痛哭大喊说『很想死』，我在外面假装听不到都没办法。想想自己真的没什么大不了的。」

又一次聚会，L叹气说，去健检追踪，她的荷尔蒙乱七八糟，医生说正常人睡觉体温会下降0.5℃，她因为有一个指数逼近边缘值，睡觉时体温无法下降，睡不好是当然的，她现在把「吃药才能睡」这件事当作没什么关系，反正医生说很多人吃10年也还是好好的。

是的，人生还是要过。一如美国国家经济研究院（NERB）调查全世界132个国家，分析幸福感和年龄、经济状况、工作与健康状况等因素，结果发现47岁时，是人生最悲惨的时刻。之后幸福感会因为自我觉察，修正期待与标准并相信自己能安然度过，慢慢谷底上升，变得容易知足平和。

C现在可以不用药物睡着，只是晚上醒来次数变多了。「我们3」还有2人失眠，继续练习当个「聪明病人」，做个争气的中年妇女。（推荐阅读：把安眠药当糖果吃？！失眠族群先了解你是什么类型）

L的医生偏好「鸡尾酒疗法」—抗焦虑、抗组织胺、神经安定剂等几种药都开轻微剂量，总和起来帮她入睡。我呢，前后试过3、4种药物和适应副作用，现在每晚1颗小药片。

本来建议L是不是别吃那么多种药物，后来体会，能帮助自己入睡的药，就是适合的处方。我也在练习快走、逼自己报名马拉松，看能不能逐渐解开安眠药依赖。还有还有，每次我们吃饭时交换小八卦、吐槽老公的大笑、以及分享蛋糕的甜蜜，都是我们当晚安稳入睡的辅助治疗呢。

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