我感觉自己有很严重的社交恐惧症怎么办

感觉和事实毕竟不是一回事，你能意识到自己可能有这方面的问题，说明你还是有一定积极心态的，很多性格内向的人都觉得自己有社交恐惧症，实际上这就是一种画地为牢，这会形成一种恶性循环，首先你应该从瓶子里走出来，所谓的瓶子就是指社恐的人会主动屏蔽与其他人的交流，像一个装在瓶子里的人和别人之间建起了一个看不见的隔膜，只有你勇敢的走出去向别人伸出了你友好的手才有可能收获友谊，才能够让更多的人去了解你和认识你，这就是一切的前提，如果你永远是固步自封在家里闭门造车，那你的社交恐惧症永远都治不好。

社交恐惧症的人就像是把自己关在一个黑屋子里面，其实外面的阳光非常好，色彩斑斓，鸟语花香，但你拒绝去观看这美景，因为这美景会衬托出你所处环境的黑暗。如果你能把窗子和门打开就会感受到那阳光和花香扑面而来让你的世界变得美好，所以，当你觉得自己有社交恐惧症的时候，首先你应该把自己的心打开，把你的自信拿出来，向大家去表达你自己。

社交恐惧症大多数都是因为自卑引起的，而自卑的源头很可能是童年的时候有过什么样的心理阴影，或者是经历了什么让人自卑的事情，我认为战胜自卑的最好方法就是学一技之长，当你能够通过自己的能力站在舞台上的时候，你就是人生的赢家，这就失去了自卑的理由，那个时候你就克服了社交恐惧症。

一技之长能够让你收获自信，当你利用你的一技之长去帮助别人解决问题的时候，你会得到别人的认可，而别人的认可会更加肯定你的自信，如此一来就走上了一个正确的循环。