八部金刚功每步骤讲解

八部金刚功每步骤讲解如下：

第一式、双手插顶。

在第一部双手插顶里，张开双臂后的立掌，做的时候要坚决，也要少许停顿。手举上头后，手背相贴指尖向天，之后两臂用力，把双手插向天空时候，也要利索。

第二式、手足前后固肾腰 。

注意事项：前伸猛力，用力分开，缓慢下压，向下猛合，向上猛提；向下缓慢推掌，掌与身似合非合，实则擦衣而下；转身与换脚同理，无特殊要求。

第三式、调理脾肤须单举。

第三式单举时，小臂内旋，上下手掌平掌变立掌。这些动作之间，都有少许停顿，很像楷书一笔一划，但是每一笔又坚决痛快。

第四式、射箭动作，快慢尤其明显。拉弓的时候，非常慢，翻掌射箭，又相当迅猛有力。