你好前辈
可以学习内家拳 比方说 太极拳 八卦掌 形意拳 简单易学而且还健身养生
不但能够增强体质 还能学到一些内劲 和近身擒拿 这三种功夫都是不错的内劲功夫
这三种拳法没有空翻和腾空动作 不像一些象形拳和少林拳 高难度动作多 不适合年龄大的人练习。