有什么简单易做的、可以补肾益精的汤？

莲子茨实淮山粥　　莲子10克丶茨实10克丶鲜淮山50克丶粳米100克，加水***煮成了粥丶每日2次，每次1碗。　　此粥适合于脾肾两虚的人，以及有遗精丶腰酸丶纳呆者食用。常用其作早餐(全家人吃)丶或午睡后当点心，每次吃一碗。每周做两三次，并在粥中放些瘦猪肉。甲鱼虫草红枣汤　　甲鱼1只(约500克)丶冬虫草(可用蛹虫草代替)10克丶红枣6枚，调料适量，***同隔水炖2小时后，调味食肉喝汤。　　此汤有补肾益精作用，适用于早泄遗精，耳聋目暗，烦热口干非常好，每个月都会炖一次来吃，有时两次，如果每星期炖服1次更好。这道汤有很好的美容效果，如使细腻皮肤等。羊肉生姜虾米肴　　羊肉切片，加入大葱丶生姜及虾米同煮，肉熟后服用。　　羊肉中加入虾米丶生姜不但味美，还有很好的暖身丶壮阳作用，这款菜特别适用于肾阳虚的阳痿人士食用。是在冬季及初春时常吃的食疗菜肴。虾肉炒韭菜　　干虾肉50克，用水泡软，锅中放油后，先切好的韭菜250克同炒熟，加盐待调味食用，适用于肾阳虚之阳萎。　　经常吃这道菜，这道菜味道好又鲜香，老幼都爱吃，并且有很好的壮阳效果。每周必吃一两次的，常以它佐饭。黄酒灼鲜虾　　鲜虾60克，放清水中漂净，滚热黄酒半杯，将鲜虾放黄酒中烫熟后，吃虾，喝酒。　　它是一道快速“伟哥菜”，有的男士吃了后，会立马见效，情欲大发，蠢蠢欲动。在冬天天，或是需要补充体能时吃它的，平时还不敢贸然吃它。鸡蛋蒜苗煎蚝饼　　鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟猪油100克，精盐丶酱油丶胡椒粉适量。豆粉加水拌成浆，放入盐丶蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀;平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加点酱油丶胡椒粉等即可上碟食用。　　这款潮菜有很好的益阳补肾功效，有条件的家庭可常吃些蚝菜。莼菜虾仁汤用料：莼菜（瓶装）1瓶，虾仁（浆）75克，熟火腿片25克，熟笋片25克，鸡蛋清半只，黄酒20克，精盐3克，味精2克，胡椒粉1克，干淀粉2克，鸡清汤750克，熟鸡油5克。制法：1、将虾仁洗净漂清，沥干水放入碗中，加精盐（1克）、鸡蛋清拌和，再用干淀粉搅匀上浆。2、将瓶装莼菜倒入碗中，沥去水，用漏勺将莼菜用开水烫一下，放入汤碗中。3、将炒锅置旺火上，舀入鸡汤烧沸，放入虾仁拨散，撇去浮沫，加入火腿片、笋片、精盐（2克）、味精，烧沸后倒入盛莼菜的汤碗中，淋上鸡油，撒入胡椒粉即成。功效：补肾益精。花旗参炖乌鸡用料：乌鸡1只，花旗参10克，瘦肉100克，火腿25克，上汤千克，姜片10克，葱条10克，精盐10克，白糖3克，味精5克，胡椒粉1克，绍酒10克，生油25克。制法：1、将乌鸡颈骨起出，剁去鸡脚，开背，在前胸骨处开一小孔，将鸡头从肚里穿出。2、将花旗参洗净放在炖盅里。将火腿、瘦肉切成大方粒后放进沸水中略滚片段倒出，用清水冲干净放入炖盅里。乌鸡焯水，捞起洗净血污，放入炖盅。姜片、葱条用竹签穿好放在乌鸡上面。3、烧锅落油，烹绍酒，放入上汤，调入味料，烧沸后倒入炖盅内，加盖，放入蒸笼用旺火炖约2小时取出。去掉葱、姜、瘦肉、火腿即成。功效：补血益气，补肾生精。 北芪党参鹌鹑汤用料：鹌鹑3只，瘦猪肉100克，熟火腿肉25克，北芪、党参各10克，清水1500克，姜、葱各5克，精盐6克，绍酒10克，味精3克。做法：1、鹌鹑切去爪尖，敲断四肢骨。将瘦猪肉、火腿肉分别切成5块。用沸水锅把鹌鹑、瘦猪肉分别煮约1分钟，捞起洗净滤水。2、把鹌鹑、瘦猪肉、火腿肉、姜葱、北芪党参放进炖盅内。清水烧沸加进炖盅内，加精盐、味精、绍酒，加盅盖放入蒸笼，用中火炖约2.5小时便可。功效：补肾，壮阳，益精。枸杞炖羊肉用料：羊腿肉500克，枸杞15克，鸡汤1000克，葱、姜、食盐名适量，料酒、味精少许。做法：锅热加油，油热下羊肉、姜片炒，烹入料酒炝锅，炒透后把羊肉、姜片捞出，倒入大沙锅内，与枸杞、鸡汤、葱、盐用小火炖熟即成。功效：滋阴补阳，益精补肾。（羊肉比较燥热适于冬天食用！）黑芝麻炖鸡汤用料：鸡1只，黑芝麻100克，桂圆肉100克。做法：1、将鸡洗净，用姜汁搽匀鸡肚，将洗净的黑芝麻和桂圆肉塞入鸡肚内。2、将鸡放入盅内，加入绍酒及水浸过鸡面，隔水炖3小时，放少许盐。功效：心肾虚弱。虫草八卦汤用料：乌龟1-2只，虫草10克，精盐10克，味精3克，鸡清汤500克，熟猪油15克，葱结5克，姜块25克。做法：1、将乌龟切成3厘米长、2厘米宽的块，与胗肝一起洗净。虫草用温水稍泡洗净。2、炒锅置旺火上，下熟猪油烧热，下葱结、姜块煸香，再下龟肉、龟胗肝、精盐，一起爆炒5分钟，起锅盛入沙罐内，加虫草，放足清汤，煨2小时后加龟蛋，煨到汤浓，加味精，盛入汤锅内上笼蒸半小时即可。功效：补肾生精，益气养血。