武术自学方法

引言：

在这里听别人推荐是没有用的，我们不了解你，如果我告诉你应该学什么，这代表我是在乱说。

我能告诉你的，是如何选择武术的方法，而不是武术本身

正解：

每个人的身体素质是不同的，最适合他们的搏击项目就不同。按照这个理论，凡是有成就的武道家都会有其自己的特点，这就是为什么有着许多的流派，而我们耳熟能详的一些武道项目，只能说他们是适合大多数人的“各种”武道项目之一。

方案1：

由于是高中生，在不影响学习的情况下，可以根据就近原则选择武道馆。

（“你目的是为了实用、让自己变强，而不是钻研某一项目从而参加比赛或者成为专家。”）

当你的武技有所成就时（成就：成就指在一领域学习研究了3年以上并且有所领悟），你可以参考其他的武道项目，从而补充你在学习中的技术或者其他的不足。

方案2：

如果一定要自学格斗技巧，我建议你从另一个途径开始。

所谓的格斗技巧是建立在深厚的基础之上的，如果希望学习“看视频和书籍只能做到初步了解

”

根据你的情况（体格是没锻炼的健康正常型），暂时不需要技巧

每日慢跑30分钟

每日蹲起30左右，量力而行，适当可以增加负重

每日增加1~2个逐日递加

每日俯卧撑30左右，量力而行，适当可以做拳卧撑

每日增加1~2个逐日递加

另：有扎实的基础自学起来都非常困难，何况你这样没基础的？跟随老师学习和自己看书学、看视频学是“完全完全不一样的”

，搏击在于实战经验，没有队友配合很难完成

建议不要闭门造车，找专业的学习班进行学习才是正道

附录：

引号内为强调。