为什么年轻人喜欢熬夜?

我简单总结了这几个原因:

1. 工作太忙,白天没有时间,下了班去放松一下疲惫的身体,还有的是工作要上夜班,不得不熬夜,或者学习、工作需要付出更多时间。

2. 手机上的娱乐性信息较多,或者玩游戏,追剧,就这样不知不觉就刷到深夜,熬夜已经成为习惯。

3. 夜里比较安静,这是真正属于自己的时间,不想都花在睡觉上面,想做一点自己想做的事情。

4.没有安全感,对未来没有足够的信心,睡不踏实,看似只是在熬夜,实则是在克服内心的恐惧心理

5. 因为工作的时候往往是服从命令,执行命令,在家的时候,心理上需要控制一些东西,所以自制能力有所下降。

有三个避免熬夜的方法:

1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的,这一练习可以在白天做,时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。

2、当你想起不愉快的事情时,你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。直至心完全平静下来。

3、放松你的身体,肌肉和大脑全部放松,我记得在知乎看过一个答案,那个答主每天晚上都会在自己的宇宙空间遨游,新学的知识有趣的经历都会加到这个宇宙世界里,这也是一个非常有趣的方法。