太极八段锦八个动作

太极八段锦八个动作如下：

1、两手托天理三焦；直立放松，调整呼吸，吸气，再吸，双手向上顶，驻气6秒，吐气。

2、左右开弓似射雕；两脚打开，双手交叉，往右边，吸气，双眼专注食指指端。驻气6秒，吸气，停止呼吸6秒钟停止，吐气，交叉胸前，放松，调整呼吸。

2、调理脾胃须单举；吸气，左右手交叉，右手向上，眼睛看外劳宫，驻气6秒，吐气，交叉胸前，手放下，放轻松，调整呼吸。

4、五劳七伤往后瞧；头往后看，吸气，头往上看，驻气6秒，吐气，回到中间，吸气，吐气，往左吸气，头往后看，驻气6秒，吐气，吸气，放松，调整呼吸。

5、攒拳怒目增气力；打开双脚，吸气，吐气，右手出拳，哈，转掌収臂，吸气，吐气，哈，转掌収臂，吸气，放松，调整呼吸。

6、两手攀足固肾腰；吸气，双掌贴肾，吸气，吐气，往下弯，两手抓住脚拇指，驻气6秒，吸气，放松，调整呼吸。

7、摇头摆尾去心火；打开双脚，吐气，吸气，头往后摆，看之极处，停止呼吸6秒，吐气，放松，调整呼吸。

8、背后七颠百病消。吸气，足跟离地，驻气6秒，吐气，放松，调整呼吸。