常式太极拳的常式太极拳特点

作者 戴笔 李明

中国优秀传统各派太极拳，真是汪浩海洋，宇宙碧空，至大至极。常氏太极拳尤为绚丽多彩，可用博、大、精、深，四字加以概括。

1、 根据太极经典著作理论，一丝不苟，一势练成，再练一势的优良传统教学，初练大功架（功架），要求势式低沉苍劲，继练四平架（圆架），要求势式典雅流畅，功巧结合。再后深入练流水架（快架），要求立体浑圆，势式轻灵，气韵蕴动。一般学者都能短时登堂，功架只是起兴，上乘精义尚在后者圆架和快架之中。一体三架，一架三形也。源宗一拳，源由精益求精。

2、 根据中国《易经》哲理，A、简易B、不易C、变易，三原则，始终贯彻于升华演变一体三架的盘架中，大功架简易精炼，严谨而不呆板，圆架流畅美观大方，而不离阴阳变化，快架轻灵活泼变幻莫测，神凝而入逸，拳艺而上品。走弧圆，走五行，走八卦，走十三势，走十三法，走六合劲，全面而有重点。上品太极拳练天地造化，天运地载，天生地育之义，练天道、地道、人道（三道）之势，因而，常氏太极拳多起伏，有腾跳跃起，自始至终太极圆弧，反反复复，重重叠叠，纵横交错。

3、 根据《易经》的四大功能：

（1） 尚其文，修其辞。整套拳名称典雅富有诗情画意。如野马分鬃，具有开展奔放的气韵；玉女穿梭具有轻灵敏捷的氛围。

（2） 制器者，尚其像。如云手具有似行云流水般高雅清新；五虎势：打虎势，豹虎推山，豹虎归山，弯弓射虎，跨虎势，具有雄威而不躁暴的俊雄神态。

（3） 以静尚其变。如常式拳套中，起势、收势合太极，上势、下势，搂膝拗步，倒撵猴，上步七星，退步跨虎，因用意不同虽连环三式手法不同。以静待动，含意深，蓄招多，而尚其变。静中内含《易经》“未展尖”元玄法太极八门五步十三法。动有隐动，潜动，微动，显动之分，静有清静，安静，宁静，逸静之辩，形动则精流，精流则气畅，气畅则血通。

（4） 卜巫尚其占。常式太极拳家传独特的“敷听问答粘走化，沾连粘随得急发”，盘架盘手走劲，以科学文武结合的方法，灵敏大脑，综合分析猜测。

4、 常氏拳架中，不同程度地蕴含着中华传统的优秀气功和练法，如常氏起势、收势的合太极，内含养气功的全部姿势和练法，活步揽雀尾不独是太极拳的十三总势，而是很典型的静功兼动功，如韦陀献杆势，摘星换斗势，三盘落地势，青龙探爪势，九鬼倒泄牛尾势，出爪亮翅势，饿虎扑食势，踢足、分足、瞪足，观井势，打躬势，掉尾势……功能势式相像,吞吐开合练法相似,故有太极拳包含气功之说,事实也确存在。

5、 中华传统气功是防病强身最安全最有效的锻炼方法，常氏太极拳结合《黄帝内经》十四正经，奇经八脉，能活血化淤，促进新陈代谢，增强人体免疫功能和内脏功能。说来也奇，随举二例：

(1) 1960年患者黄金根（男）40岁，住浦东新区，农村干部，身患六种慢性病，（医院 诊断：高血压，心脏病，肺结核，肝脾肿大，肠胃病，膀胱疼，终夜失眠。）多年四方求医治疗无明显效果，经练常氏太极合太极和揽雀尾二式坚持不断，一年后好转，二年后转病为康。

(2) 1961年，上海冶炼厂名叫刁一智，（男）41岁，患五种慢性病（主要是滑精），身体如柴，终日睡床，多年医院治疗无效，无法之下，抱着试试看的心理，学习了常氏太极拳，长期坚持，四十年来，病去身体得到康复。

(3) 2003年，在东苑绿世界小区举办了一期培训班（为期四个月）。有病的学员，大都病情有好转，其中一位四十多岁（本科），因长期工作劳累，膝盖疼痛，结束时，已痊愈。另一位女士（本科、上班），五十多岁，住五楼（无电梯），平时上楼在二楼需要休息一下，培训班结束，已能从一楼直上五楼，且胃口较好，精力充沛。

6、 练太极拳成功之道在一“悟”字，明懂拳法，悟通拳理，主要练吐纳，练意识，练导引，在一“调”字，能调呼吸，然后能灵活。练太极枢纽“腰隙”（命门穴），主宰于腰，化于腰，发于腰，形于腰，活泼于腰。常氏太极拳在盘架时，形似九龙盘旋，上下四面翻腾，云水八方回荡，势式气势汹涌澎湃。

7、 练内家太极拳，最终是“修身养性，性命双修。”道心惟微，惟精惟一，允执厥中。常氏太极拳，在太极拳中精美无比。“抑扬顿挫盘太极，逍遥怡静养心身。”

流派互生，各有所长，吴氏全佑老架正宗传统，风格别具特色：

（1） 架式幽沉、轻灵舒展，柔韧挺秀、宁静高雅、武艺合一。

（2） 动作细致、含意丰富。有起伏、有隐藏发劲、跳跃，功巧体用合一。

（3） 疏十四经络，导八脉气血。具有显著的强身保健功效，武医合一。

最后敬录常云阶老先生遗作： 太极十三别古今，以来后世重修身， 须得轻灵并坚韧，良师秘传此最真。