《九幽炼魂决》练气期第一层口诀。
根据查询小说《九幽炼魂决》原文是一刻过后，切勿止步，形如八卦，左右反复，十息过后，归丹田处，所以是《九幽炼魂决》练气期第一层口诀。
十息的大约时间为30秒。八卦的起源可以理解为人类观察太阳，立杆见影在地画刻度以记录时间用。