肥胖的人能打拳嘛

能打拳的。

打拳的好处

1.防身自卫。在新闻里时常会看到女孩子收到伤害的消息，在通过对拳击的对打训练中，可以自然而然学习到自卫的方法，并且领悟了防身的意识。

2.可以提高自身的反应能力。人的反应能力可以在训练中逐渐提高，学习拳击，因为你要时刻注意对方的动作，精神高度集中，慢慢的你的反应能力和身体的灵敏度都会有很大的提升。

3.促使身体健康。打拳击，有助于身体的血液循环，挥汗如雨，身体里的垃圾随着汗水一起排放，当你觉得自己的身体因为流汗而不舒服，在洗澡的时候就会连同身体的垃圾一起洗掉，一直坚持下去，身体里的垃圾就会越来越少了。

4.宣泄情绪。在工作中，生活中，总会遇到不顺心的事，在拳击中，可以把所有的负面情绪都宣泄出来，也就是所谓的“把压力通通打出去”。

几岁开始打拳最好

学习拳击的最佳年龄是15岁到25岁，拳击是一种攻击性强的运动，年龄太小了容易受伤，也领悟不了拳击的要领。人一般在15岁时候，身体骨骼都完全发育好了，自身的领悟能力都比较强，所以十五岁就可以学习拳击了。但是，拳击一旦练成了，那么你在40岁的时候也可以参加比赛。

打拳的正确方法

世上所有的事只要用对方法，总能够事半功倍，练习拳击也一样。

首先在练习拳击之前，要做一些准备活动，把自己的身体活动开，特别是手腕和脚腕，不要以一副僵硬的身体去练习，这样反而会损害自己的身体;还有给自己备用一套拳击绷带，避免自己受伤。

其次拳击沙袋的时候，不是毫无章法的用尽自己所有的力气去打，而是一下一下有节奏的去练习。再开始学习拳击的时候，最好去找一个专业的教练，让他帮你规范拳击动作。

当我们把沙袋击打出去的时候，沙袋会弹回来，在弹回来的时候，不要用自己的手腕力量去接，因为沙袋在弹回来的时候它的力量比你的手腕力量大，会伤害你，你可以用自己的胳膊肘或者身体去阻挡，在沙袋又向前的时候再去击打。

脚步移动的位置也特别重要，无论是发动攻击还是进行防守，都起着决定性的作用，在通常，一只脚的脚尖和另一只脚的脚后跟在同一条直线上，双脚站立时与肩同宽，要把自己的中心放在两脚之间，保持平衡和稳定。

打拳的最佳时长

我在百度问答上面看到一个问题“如果我每天保持练习拳击10小时，那么多长时间才可以练成?”。其实训练并不是苦练就可以，拳击运动量的练习取决于运动员身体对运动量的恢复能力，假如一次训练运动员在没有恢复的情况下继续训练下去，只能导致其本身更加疲累而无法长期坚持下去。所以打拳的最佳时长因人而异。

那么，拳击运动员每天练习的最佳时间是什么时候呢?通常情况下，饭后2小时是练习拳击的最佳时间。

打拳能减肥吗

可以很肯定的说，练习拳击是能够减肥的。拳击的瞬间爆发力很强，肢体的伸展幅度也比较大，运动量比其他任何一项都大，我们时常会觉得练习的时间并不长缺已经是汗流浃背，燃烧了身体的大部分热量，因此拳击练习非常适合脂肪堆积过多的年轻人。

每个拳击手都知道，练习拳击要求练习者在做动作时，速度和力度的配合要精准，否则会使自己受伤，而拳击练习几乎大部分的动作都要求腰部和腹部保持平衡并发力，所以能够让健身者的腰部、腹部、大腿部的脂肪减少，从而达到减肥目的。