简答八卦

一、填空

1、武术运动一般可分为 ；拳术类、器械类、对练类、集体项目、攻防技术 五大类。

2、长拳基本技法中的“四击”是指 踢、打、摔、拿。“十二形”是指 动、静、起、落、站、立、转、折、快、缓、轻、重。

3、太极拳常见的有陈、杨、武、吴、孙五大流派。

4、太极推手是两人按照一定的规则使用：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法。等技击方法制胜对方的搏斗运动。

二、名词解释

1、武术；武术是以中华文化为理论基础，以技击方法为基本内容，以套路、格斗、功法为主要运动形式的传统体育。

2、长拳；长拳，是一种拳术流派的总称。新中国成立后，原国家体委把群众中流传广泛的查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种，根据其风格特点，综合整理创编了长拳。

3、太极拳；太极拳是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。

三、简答（每题10分，***20分）

1、武术的特点和作用是什么？

武术特点：

1、寓技击于体育之中。

2、内外合一形神兼备。

3、广泛的适应性内容丰富。

武术的作用；

1 增强体质、防身自卫：

2 锻炼意志，培养道德情操

3 竞技观赏，丰富文化生活

4 交流技艺，增进友谊

四、论述题（20分）

1、长期练习太极拳对身体有什么好处？

（一）对神经系统的影响

太极拳运动要求体松、心静和意识主导，可以调节大脑皮层的兴奋与抑制机制的转换。习练太极拳时可使大脑皮层运动区域的活动处于兴奋状态,使大脑皮层的其它区域因负诱导作用而处于抑制状态，所以人们在紧张的学习、工作之余习练太极拳可以变换大脑皮层的兴奋区域,从而使大脑得到较好的调节和休息。

（二）对运动系统的影响

太极拳特别强调以内中轴引动腰脊（外中轴），依次带动关节，使人体内外进行轻松、慢、圆的整体性武术运动。这样必然会对人体各系统特别使对腰和四肢都得到及其良好的刺激，增强其柔韧性、协调性和力量，将人体筋骨肌肉连的又有弹性又有力量，加强了关节和骨骼的固定性和平稳性，从而保证了关节和骨骼的正常活动。

（三）对呼吸系统和消化系统的影响

太极拳动作柔和缓慢,随着动作导引内气贯通五脏六腑。深、长、细、匀的腹式呼吸,是以隔肌活动为主的深长的呼吸运动，由于横隔膜上下移动的范围较大，致使胸腔容积增大，胸内负压增加，肺泡壁弹性纤维网被动拉长和收缩力增大，从而可以增强隔肌及辅助呼吸肌的力量和肺泡壁弹性纤维的弹性，改善肺组织的弹性，提高肺的全部潜在通气能力。

（四）对心血管系统及免疫系统的影响

太极拳运动作为缓和型的有氧练习,可以促进机体副交感神经活性增强,交感神经的活性下降,因而使机体对应激的敏感性下降,改善机体免疫功能.

（五）平衡阴阳，调和气血的作用

太极拳是按照太极理论和中医基本理论，按照人体阴阳五行运动的规律，通过经络沟通表理上下，联系脏腑器官，通行气血，濡养脏腑组织，感应传导，调节脏腑器官的机能活动，从而达到养生保健的作用，使人体保持正常的健康状态。经络是人体气血运行的通道，与人的生理病理关系密切。经络畅通则身体健康，经络不通则生疾病。太极拳的练习方式、途径虽不尽相同，但根本目的都在于练就充足的内气，并运行内气贯通十二经脉，奇经八脉，通大小周天，从而达到防病治病，强身健体的目的。