此处果有可乐，我即别无所思

幸福是什么？我们该如何获得幸福？

大概每个人都曾思考过这个问题，也是我们终其一生都在追寻的东西。可是又有多少人可以心满意足地说，自己的人生已经足够幸福。更多时候，我们都觉得自己的生活实在平庸，甚至还充满不幸，没有富足的家庭、没有姣好的相貌、没有出众的才能、没有宝贵的机遇，焦头烂额地应对着读书、工作、婚姻里层出不穷的问题和烦恼。一边羡慕着别人看起来美好而轻松的生活，一边在自己的日子里忙忙碌碌，自怨自艾。可幸福从来不是比较出来的，我们常会感到不幸，是因为我们追求的不是幸福，而是比别人幸福。我们有意无意地给自己树立了许多假想敌，比成绩、比容貌、比财富、比地位…不断地和他人竞争，害怕成为“失败者”，却忘记人生是自己的，和他人无关。珍惜自己所拥有的，知足才能常乐。

“人生总是处于完结状态”。以前觉得衰老和死亡都是很可怕的事情，可是在慢慢长大的过程中，想法却有所改变。人生只是一场体验，不同的阶段、不同的际遇，感受不同而已。我们在不同人生阶段经历不同的事情，体验着每个阶段独有的美好和苦恼；也在不同人生阶段重复经历着类似的事情，感受却大相径庭。由于时代背景、物质条件、原生家庭、个人性格等多种因素的影响，每个人所能体验到的人生都是有限的。生命长度和人生体验不一定成正比，岁数大的不一定就比岁数小的看到的世界更丰富，对生命的理解更深刻。生命的意义，不在于长度，而在于我们如何度过，我们能做的，就是在有限的生命里，尽可能地去充实自己的人生体验，探求世界的规律，丰富对生命的认知。生命是不可逆的，过去无法改变，未来亦难以预测，唯有过好每个当下才是最重要的，只要每个当下的自己都感到美好，连起来的人生就是幸福的，即使生命终结于此时此刻，那也是完结的、幸福的人生。

我不否认金钱自由带给我们的物质享受和更多更好的选择，可人们也常说，钱财名利都是身外之物，生不带来，死不带去。近几年，娱乐圈的很多八卦，也让我们看到了名利场背后的空虚和荒唐，所以我在想，人这一辈子，到底什么是真，什么是假呢？我们努力赚钱是为了更好的生活，却往往为了赚钱而忘记好好生活。这么一想，只顾拼命追求物质生活的富足，反而有点喧宾夺主了，再充裕的物质条件都无法代替精神世界的富足。思来想去，我想只有情绪是真的，正是我们的喜怒哀乐，让我们感受到生命的鲜活多彩。

最近看了几本心理学方面的书，男朋友调侃我是要学习如何拿捏他，其实恰恰相反，学习心理学更重要的是学习如何认识自我、了解自我、接纳自我，学会与自己和谐相处，探索生命的本质。

《被讨厌的勇气》一书中提到，“一切烦恼都是人际关系的烦恼”，想来真是很有道理。为了体面、碍于情面，我们总是被各种各样的人际关系所困扰。人生的三大课题：交友课题、工作课题和爱的课题。无论处理哪个课题，我们总是不自觉地把自己的需求和期待寄托在他人身上，得不到满足的时候，就会沮丧、失望、埋怨，甚至愤恨；我们也经常主动或被动地承受着别人的期待，迎合对方会为难自己，拒绝对方又心生愧疚，因而陷于两难境地。我们害怕被人讨厌、被人小瞧、被人嘲笑，害怕成为不合群的另类，害怕让爱我们的人失望，渴望得到外界的认可，从而不得不和他人进行无止境的比较。我们想在父母面前证明自己足够优秀，值得他们因自己而骄傲，渴望拥有一段在彼此心里无可替代的友情和爱情，为了得到社会的认可去选择职业、追求名利，我们不断地想要证明自己的重要性。因为不确定自己在对方心里的位置，要么声嘶力竭地争吵，要么委曲求全地妥协；因为没有取得世俗意义上的成功，或自卑或焦虑，自我怀疑，自暴自弃，甚至怨天尤人，仇视社会。明明是自己的人生，却要被别人的眼光所左右。总之，我们把幸福的开关设置在了别人的手中。

这个世界很大，大到我们经常找不到自己的容身之处；这个世界又很小，小到只有自己一个人。人潮汹涌，我们迷茫而迫切地寻求着归属感，期望有那么一个地方、有那么一个/群人，能包容那个普通的甚至有些差劲的自己，只因为你是你而已。在这里，我们不需要时刻确认自己是否还被需要，不用害怕爱会消失，不必担心被忽视被否定被抛弃，我们常把这样的愿景寄托在家人、伴侣或朋友身上，像抓住救命稻草一般，等待着他们投以爱的目光。可人终究是孤独的，再亲密的关系也是两个独立的个体，没有谁能够永远满足我们的全部需求，没有人会让我们快乐，也没有人该为我们所受的伤负责，我们必须要为自己的人生百分之百地负责。对自己的感觉负全责，就能让我们不再误认为幸福和不幸福的源泉都是外在的，能够明白对自己负责的道理，就能更加了解自己每时每刻体验到的事物。

一定要爱自己。对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。当深入了解人心时，就会发现世上发生的所有事都是人的意愿所造成的，所有的状况本没有对错好坏之分，全在于自己的心态，看我们如何去诠释。人们看事情的角度，也只不过是千百种角度的其中一种，而且没有哪个角度是完全正确的，所以别人的看法真的值得我们放弃自己的追求和幸福吗？过去经历的好与坏，外界评价的对与错，都不应该成为我们获得幸福的绊脚石。“天生我材必有用”，存在即有价值，没有什么所谓的优点或缺点，都只是具有两面性的特点罢了，接受平凡的自己，包容自己的“不完美”，只有从心底接纳自己，才能感受到自己的价值，真正获得幸福。八面玲珑地讨好所有人的生活方式是一种极其不自由的生活方式，而且也是不可能实现的事情。我们左右不了任何人的想法，也大可不必为了赢得所有人的肯定，而失去自我，获得幸福的勇气也包括被讨厌的勇气。自爱不是自私，只有真正爱自己的人，才有足够的爱去给予他人，才懂得如何去爱。

学会与自己的情绪和谐相处。其实一个人如果懂得如何去爱自己，所有的烦恼都会迎刃而解。情绪是人的本能，可对于一些负面情绪而言，不管任由情绪放纵，还是把情绪压抑起来，长此以往，都是不健康的，我们要正视自己的情绪，了解情绪的由来，学会情绪管理。负面情绪的产生，很多时候都是因为对自我价值的怀疑，或者害怕失去某些东西，不妨思考一下情绪背后的真实需求，想清楚自己真正要的是什么，自然就会找到方法化解情绪、解决问题。情绪崩溃的时候，不用急着与当下的自己做对抗，“悲伤的时候尽管悲伤就可以”，给自己多一些时间去接受和成长。情绪稳定不是再也不会有情绪，而是有了情绪之后，我们知道该如何内观、自省，然后处理得当。情绪稳定的重要性不言而喻，学会情绪管理会让我们更好地享受生命中的每一个状态。

“幸福感就是贡献感”。很多时候我们把目光过分地集中在自己身上，拼命寻求外界的认可，在意他人的看法，反而是极其以自我为中心，只会把自己困在角落里，畏首畏尾，徒增毫无意义的压力，错过一个自由而真实的自己。其实“在意你长相的只有你自己”，要知道，我们不是世界的中心，也没有那么多观众。归属感不是仅仅靠在那里就可以得到的，它必须靠我们主动推倒心墙，走向更广阔的天地，把对自己的执著，换成对他人的关心。我们应该思考的不是他人为我做了什么，而是我能为他人做什么，并积极地加以实践，主观上产生“我对他人有用”这种想法就足以让人体会到自己的价值，有了这种奉献精神，眼前的现实就会带有截然不同的色彩。

我们不是为了满足别人的期待而活，也不该把自己的幸福托付给别人。人生不是和他人的比赛，自我接纳，摆脱在人际关系里的“竞争”，就有可能摆脱人际关系的烦恼，也就可能摆脱不幸。我们只是自己人生的主角，能为我们的幸福负全责的只有我们自己，迷茫无助的时候多听听自己心里的声音，顺应本心，勇敢地做自己，活在当下，认真地去学习、去经历、去思考、去热爱，成为更理想的自己，不在意别人的评价，不追求外界的肯定，没必要和任何人竞争，只要自己不断前进就好，走自己的路，让别人说去吧。

幸福从来和他人无关，只存在于自己的心中，只要真心想要，你就能得到。